tag:blogger.com,1999:blog-87465037736795343692024-03-05T00:47:14.903-08:00Sano y En la ZonaBlog de Recetas Light y de DietaTat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.comBlogger182125tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-60354723175470133552016-07-13T14:31:00.003-07:002016-07-13T14:31:49.235-07:00TARTITAS DE QUESO Y MERMELADA LIGHT<div style="text-align: left;">
Ay....como me gustan estos prostrecitos en vaso!!!! Son faciles de hacer, de transportar, es la ración perfecta (ni mucho ni poco) y lo mejor es que son muy sanos y sobre todo ricos!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha8kfaXXRHlxw17afdiJXQu8zxOeVjYgMWn6eKVdVA2Cb8qHNVMfHJbD2HDnsn9Y2s46vp82RiWAjk3dqjj5pwr_C3JfLBTdWGhyiKYUxBqdvLk-iQEzSdgHciOoJmLwtzY3MreX_iHLE/s1600/tartitas+de+queso5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha8kfaXXRHlxw17afdiJXQu8zxOeVjYgMWn6eKVdVA2Cb8qHNVMfHJbD2HDnsn9Y2s46vp82RiWAjk3dqjj5pwr_C3JfLBTdWGhyiKYUxBqdvLk-iQEzSdgHciOoJmLwtzY3MreX_iHLE/s640/tartitas+de+queso5.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 4 Vasitos):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li> 400gr de Queso Batido 0%</li>
<li>1 Cs bien cargado de Queso crema Light</li>
<li>1/2 Vaso de Leche Desnatada</li>
<li>Edulcorante al gusto (yo le he puesto 2cc)</li>
<li>3 Hojas de Gelatina Neutra</li>
<li>4 Galletas digestive (Opcional)</li>
<li>4cc de Mermelada light</li>
</ul>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Se pone la gelatina a hidratar en un cuenco con agua y reservamos.<br />
Mientras tanto cogemos las 4 galletas y las ponemos en la picadora, cuando se conviertan en polvo, agregamos 1Cs de leche para que quede una pasta. Ponemos la mezcla en el fondo de la mitad de los vasos y lo extendemos bien (Solo he puesto la galleta en la mitad de los vasitos porque dos son para mi y dos no).<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI82eaUyD8yxNlTpeytMPNrh0Jp8fkT9fdHAMD6wrRhrgt8IHIZA6oiZfMzMslZZ2h4vSPjVcHDyCqHF_HSHDoweeRO_HhsYoGm-j1uNa_RTphFxrV6em7rsO5dsZnx9UqDUdxe2mHW5k/s1600/tartitas+de+queso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI82eaUyD8yxNlTpeytMPNrh0Jp8fkT9fdHAMD6wrRhrgt8IHIZA6oiZfMzMslZZ2h4vSPjVcHDyCqHF_HSHDoweeRO_HhsYoGm-j1uNa_RTphFxrV6em7rsO5dsZnx9UqDUdxe2mHW5k/s640/tartitas+de+queso.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Cogemos la gelatina ya hidratada y la ponemos en un poco de leche que hemos calentado en el microondas 30 segundos para que se deshaga bien la gelatina.<br />
En la batidora ponemos el queso batido, la leche con la gelatina deshecha, el edulcorante y la cucharada bien cargada de queso crema y batimos bien hasta que sea una pasta.<br />
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</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9ph3WY9NkhpGLOx5c6foCdMzaDNC0PJb8S8cphJjqAj4_OmQmzFyMsMG-16kDeujgnKtcOHkR3eiMQnwT3ASuOKNGN05zMVZKIZAkuyw21MSiLqKvi7FsmWtEDfOU5qbIKMyEGkxNem4/s1600/tartitas+de+queso2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9ph3WY9NkhpGLOx5c6foCdMzaDNC0PJb8S8cphJjqAj4_OmQmzFyMsMG-16kDeujgnKtcOHkR3eiMQnwT3ASuOKNGN05zMVZKIZAkuyw21MSiLqKvi7FsmWtEDfOU5qbIKMyEGkxNem4/s640/tartitas+de+queso2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Cuando tengamos todos los elementos, solo falta montarlo todo en los vasitos. Dejamos enfriar en el frigo dos horas como minimo antes de ponerle la mermelada light Y...Listo!!!!!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxSEXwu4KnLvPm2m0rHJlVyZpDVjWJuxqHFrPGuQU_MrA8vf-n5O_Jv4Xz7E_R0b9Tmol_lwH4e7lj7AUfA3KAomufdYMwQRh8kSTL8PqORRk0hWW5XhP8KRKXtIf41wc_pJcfVtK6edM/s1600/tartitas+de+queso3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxSEXwu4KnLvPm2m0rHJlVyZpDVjWJuxqHFrPGuQU_MrA8vf-n5O_Jv4Xz7E_R0b9Tmol_lwH4e7lj7AUfA3KAomufdYMwQRh8kSTL8PqORRk0hWW5XhP8KRKXtIf41wc_pJcfVtK6edM/s640/tartitas+de+queso3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-24721206530710303962016-07-03T07:56:00.000-07:002016-07-03T07:56:10.537-07:00TORTILLA DE CALABACÍN, PAVO Y QUESO<div style="text-align: left;">
No sabeis que cenar hoy?? Las tortillas de verduras son una buena forma de cenar algo proteico y lleno de nutrientes y a mi personalmente me encantan porque puedes rellenarlas de cualquier cosa!!!! </div>
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<br /></div>
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Hace unos meses subí esta receta de <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/03/tortilla-de-calabacin-berenjena-atun-y.html" target="_blank">Tortilla de calabacín, berenjena, atún y surimi</a> que estaba deliciosa, y esta vez en vez de rellenarla de pescado he probado con pavo y queso y la mezcla es...ummmm.... tenéis que probarla!!!<br />
<br /></div>
<h3 style="text-align: left;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdjkGaaF54TTfgn4p34yiR_43ZXE1VxFAQCyvnbqEECM0JhXcArdjbIU3nJuH0zLktIDEDksfXDbh9mmKKOROgrALklEdwq9b24OEtKMpY59nTexbmlz-Q6ZJTzuWmu8x7JvaJc0n4CuE/s1600/tortilla+de+calabacin%252C+pavo+y+queso3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdjkGaaF54TTfgn4p34yiR_43ZXE1VxFAQCyvnbqEECM0JhXcArdjbIU3nJuH0zLktIDEDksfXDbh9mmKKOROgrALklEdwq9b24OEtKMpY59nTexbmlz-Q6ZJTzuWmu8x7JvaJc0n4CuE/s640/tortilla+de+calabacin%252C+pavo+y+queso3.jpg" width="640" /></a></div>
</h3>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 2 personas):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>1 Cebolla</li>
<li>1 Calabacin</li>
<li>4 Huevos (L)</li>
<li>Un chorrito de leche (Opcional)</li>
<li>Sal</li>
<li>Aceite</li>
</ul>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Pelamos y cortamos la cebolla y la ponemos a pochar con un poco de aceite y sal. Mientras tanto pelamos y cortamos el calabacín y lo añadimos. Cuando esté todo pochado, añadimos el pavo cortado en taquitos y dejamos que se unan los sabores.<br />
Ponemos los huevos en un plato hondo y batimos con una pizca de sal y un chorrito de leche (opcional, pero queda mas jugosa). Añadimos el queso rallado y la mezcla de la sartén.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuNE4QG0vzPGzFatBEk3GVfymWB9SM5vMtcqh3elMBps2PEyfiXcU1w0N24cL4WkUDKly2qvAaG17jzvT1c7OS_rI_1r9J5TJUHHmUl6_5a5BTT4MhY33Zqz3CvPTBDJP0MlpJDsqwVr8/s1600/tortilla+de+calabacin%252C+pavo+y+queso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuNE4QG0vzPGzFatBEk3GVfymWB9SM5vMtcqh3elMBps2PEyfiXcU1w0N24cL4WkUDKly2qvAaG17jzvT1c7OS_rI_1r9J5TJUHHmUl6_5a5BTT4MhY33Zqz3CvPTBDJP0MlpJDsqwVr8/s640/tortilla+de+calabacin%252C+pavo+y+queso.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
En otra sartén más pequeña (Para que salga más gordita) al fuego
cuajamos la tortilla dándole la vuelta cuando sea necesario. Se deja al
punto que nos guste (Más o menos cuajada) Y...Listo!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH44bUaEwvdxmU826KSj6f0ZA_Ic-pmdPTqysg4SWVwdcxOf3imA9NlLTvXADCUe_wspSLqQ6umoDIK1dzqJh0hJSfKGk_ZiY6oxZGkUcGEbwwPjSmm4YN6qdtBwMYkoTzplk7frwLQhg/s1600/tortilla+de+calabacin%252C+pavo+y+queso2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH44bUaEwvdxmU826KSj6f0ZA_Ic-pmdPTqysg4SWVwdcxOf3imA9NlLTvXADCUe_wspSLqQ6umoDIK1dzqJh0hJSfKGk_ZiY6oxZGkUcGEbwwPjSmm4YN6qdtBwMYkoTzplk7frwLQhg/s640/tortilla+de+calabacin%252C+pavo+y+queso2.jpg" width="640" /></a></div>
Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-17938000775021666532016-05-31T13:26:00.002-07:002016-05-31T13:26:16.187-07:00TARTA DE ZANAHORIA Y SALVADOSEn mi casa no se tira nada de nada!<br />
Partiendo de esta premisa, ayer hice <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/01/zumo-de-zanahoria-mandarina-y-limon.html" target="_blank">zumo de zanahoria en la licuadora </a>y siempre que lo hago guardo la pulpa para hacer galletas,<a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/01/zumo-de-zanahoria-mandarina-y-limon.html" target="_blank"> croquetas</a>, <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2014/11/dieta-de-la-zona-bolitas-de-coco-y.html" target="_blank">bolitas de zanahoria y coco</a> o cualquier cosa que se me ocurra. Hoy ha tocado tarta de zanahoria que hacia tiempo que tenia ganas de comerla y como tengo un montón de salvado he pensado en hacerla apta para dukan y así también aprovecho y os doy ideas!!!!<br />
<br />
* Esta receta es apta para cualquier #dietasaludable y #equilibrada<br />
Para la #dietadukan habría que quitar las nueces y seria totalmente apta desde #fasecrucero #dukanpv<br />
En #escaleranutricional o #escaleradukan es apta desde el martes (sin las nueces)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAFB2b4PfJeOqUb6XYpEa9NdSnawjKwCJ07xmEsMedrXsYou4YLg7T7UxX_nX09FFReyGLWlUwVkUwqmBslfJeCrL5un3-Nyy3kcaSPuaFn9YrbvndGIELTrfRbDECdnqRlKdxGYrw3lU/s1600/tarta+de+zanahoria+de+salvados4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAFB2b4PfJeOqUb6XYpEa9NdSnawjKwCJ07xmEsMedrXsYou4YLg7T7UxX_nX09FFReyGLWlUwVkUwqmBslfJeCrL5un3-Nyy3kcaSPuaFn9YrbvndGIELTrfRbDECdnqRlKdxGYrw3lU/s640/tarta+de+zanahoria+de+salvados4.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para un molde de 20cm):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>4Cs de Salvado de Trigo</li>
<li>8Cs de Salvado de Avena</li>
<li>Pulpa de 4 zanahorias o 4 zanahorias ralladas </li>
<li>1 Sobre de Levadura en polvo</li>
<li>3 Huevos</li>
<li>2Cs de Edulcorante</li>
<li>Canela (Al gusto)</li>
<li>1 Puñadito de nueces (Opcional)</li>
<li>1/2 Vaso de Leche de Almendras o Leche Desnatada</li>
<ul>
<li> Para el Frosting: </li>
</ul>
<li>100gr de Queso crema Light</li>
<li>2cc de Edulcorante</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Lo primero que hay que hacer es rallar las zanahorias si no tienes pulpa guardada, a continuación yo he pasado por el molinillo los salvados para que queden como harina y quede más fina la masa pero si lo prefieres puedes saltarte este paso y ponerlo tal cual viene en la bolsa. Poner en el bol los elementos secos: Salvado de avena, salvado de trigo y el sobre de levadura.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj28jhly1U3pmndzVqooSB2vnxU9pYGsgt8r7sH-kLFeCQj2jyzY1mcM0WQX1-5059P2KzuM8C7FoCZ82g8cpRmB45nmOXjJUiRxled6IYjnvV_qrobC8xWAN5-0q6Q30dIIj4JVP7MOlY/s1600/tarta+de+zanahoria+de+salvados.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj28jhly1U3pmndzVqooSB2vnxU9pYGsgt8r7sH-kLFeCQj2jyzY1mcM0WQX1-5059P2KzuM8C7FoCZ82g8cpRmB45nmOXjJUiRxled6IYjnvV_qrobC8xWAN5-0q6Q30dIIj4JVP7MOlY/s640/tarta+de+zanahoria+de+salvados.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Le añadimos los huevos batidos y mezclamos bien. Ahora añadimos lo que hace que la tarta sepa a tarta de zanahoria, la propia pulpa de zanahoria, la canela y el puñadito de nueces. Mezclamos bien la mezcla y añadimos la leche para que quede una masa elástica.<br />
Ponemos en un molde engrasado (El mio es de 20cm) y metemos al horno precalentado a 220ºC durante 30 minutos o hasta que metas un palillo y salga limpio.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtBXCsP9DYyzPsaVoug0G4koQ4dYDGtsZqtODYDYf07eIAg0ME0WeOXI4YDtfF-kbxOfekuMLQx1hi7UUyvgkAl9UrvU_TZRV1EDr5GeaTLwi6VN0VGIL8wWSaZJBrLfTX4S6ypnJCc1E/s1600/tarta+de+zanahoria+de+salvados2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtBXCsP9DYyzPsaVoug0G4koQ4dYDGtsZqtODYDYf07eIAg0ME0WeOXI4YDtfF-kbxOfekuMLQx1hi7UUyvgkAl9UrvU_TZRV1EDr5GeaTLwi6VN0VGIL8wWSaZJBrLfTX4S6ypnJCc1E/s640/tarta+de+zanahoria+de+salvados2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Una vez halla enfriado, preparamos el frosting mezclando el queso crema y el edulcorante y lo untamos bien por encima de la tarta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjolAX7CvrX8qg3xMFFujHYUW1EusEB4XXAc6B0Y8EtD6gm2CJJawj7XPpq4ymHb5zcDlH4JyOWOBXruWkd75Cp0Gv2MNQjFpy-smNa_HdYh75Mc7CN7HmMUfXAMRPgl-CUT_YQrU7ipMM/s1600/tarta+de+zanahoria+de+salvados3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjolAX7CvrX8qg3xMFFujHYUW1EusEB4XXAc6B0Y8EtD6gm2CJJawj7XPpq4ymHb5zcDlH4JyOWOBXruWkd75Cp0Gv2MNQjFpy-smNa_HdYh75Mc7CN7HmMUfXAMRPgl-CUT_YQrU7ipMM/s640/tarta+de+zanahoria+de+salvados3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Dejamos enfriar y...Listo!!!Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-33721201626014663982016-05-23T01:22:00.001-07:002016-05-23T01:24:37.363-07:00POLOS DE SORBETE DE MANZANAOs acordáis de la entrada que publiqué hace unos días en la que hacía unos <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/05/polos-de-tarta-de-queso-y-fresas.html" target="_blank">helados que sabían a tarta de queso y fresas</a>? en esa entrada os hablaba de que se puede hacer la misma receta solo que con los sobres de bebidas bolero y de esa manera es totalmente apta para cualquier dieta baja en hidratos de carbono como puede ser la #dietadukan.<br />
Pues bien, aquí os traigo la demostración de como hacerlos y están increíblemente bueno!!!! incluso si no lo congelas, la mezcla tal cual está deliciosa!!!<br />
<br />
En este caso he hecho 3 polos, pero podéis hacer la cantidad que os apetezca simplemente <br />
duplicando las cantidades.<br />
<br />
* Esta receta es apta para cualquier #comidasaludable #merienda #desayuno o lo que os apetezca<br />
En la dieta dukan es apta desde #ataque o en #escaleradukan
#escaleranutricional a partir del lunes.<br />
<br />
** Si no tenéis sobres de bebida bolero se puede hacer con los <a href="http://www.mujer.info/te-para-diluir-hacendado/" target="_blank">sobres para hacer té al limón y té al melocotón sin azúcar de Hacendado</a> (Está en el pasillo de los refrescos)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhagE4bzCcXfQfCPLwwHAhDxB8sNQku8Ud4hPm8neE9Ws-Ln0_VgVVYq3Gex4WngmkceZ5HrBwjnmfVOsJX2SeN8JXnLQ6_PTlQnZsa-zS3OLmEVJ2nKMWgDx9rFRuBU8WcnoxC10RWsGg/s1600/helado+de+tarta+de+manzana+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhagE4bzCcXfQfCPLwwHAhDxB8sNQku8Ud4hPm8neE9Ws-Ln0_VgVVYq3Gex4WngmkceZ5HrBwjnmfVOsJX2SeN8JXnLQ6_PTlQnZsa-zS3OLmEVJ2nKMWgDx9rFRuBU8WcnoxC10RWsGg/s640/helado+de+tarta+de+manzana+4.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 3 Polos):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>5 Cs de Queso Batido 0%mg (En este caso del Lidl)</li>
<li>2cc de Bebida Bolero (En este caso sabor manzana) </li>
<li>Edulcorante</li>
<li>Poleras (Estas son del <a href="http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/80208478/" target="_blank">ikea</a>)</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Mezclamos el queso batido con el edulcorante (Hay que tener cuidado con las cantidades porque el bolero es dulce y sino puede quedar muy dulce) y las dos cucharaditas de bolero y mezclamos bien hasta que se deshaga completamente.<br />
* Probar la mezcla para ajustar las cantidades.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjFGIxFqkJXBG6XjMofBqST8Ym5Dj1399tZnTt4plA23OMThMBCmcxMe44UzKJxkZd0Y5FstRPZMX8ZLc-HGFtHK0SjyCMEIKUH8ZtyneLBlv5SdngIx9YAJIsU2A-KFDNYLUB2FKUJ80/s1600/helado+de+tarta+de+manzana+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjFGIxFqkJXBG6XjMofBqST8Ym5Dj1399tZnTt4plA23OMThMBCmcxMe44UzKJxkZd0Y5FstRPZMX8ZLc-HGFtHK0SjyCMEIKUH8ZtyneLBlv5SdngIx9YAJIsU2A-KFDNYLUB2FKUJ80/s640/helado+de+tarta+de+manzana+1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Ir poniendo cucharadas de la mezcla en las poleras hasta que estén por la marca de llenado. Como la mezcla es muy espesa, es mejor darle unos golpecitos contra la encimera para que salga el aire y se rellene bien la polera.<br />
Y metemos al congelador durante un mínimo de 2-3 Horas o mejor si es de un día para otro. Y...Listo!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW_tIKqeSs3KjZpmaDGZRy5MRG1b9ED6rCxk5jj1p-xWGRSgwRO8n_xua32roG7t36TqPyM1AjrjpnebGCT_d9Bx8WBv0K4LHhsKaQUYj4593XQuKb4hf0lnZct6jwXhyQnY3dIoBuoK8/s1600/helado+de+tarta+de+manzana+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW_tIKqeSs3KjZpmaDGZRy5MRG1b9ED6rCxk5jj1p-xWGRSgwRO8n_xua32roG7t36TqPyM1AjrjpnebGCT_d9Bx8WBv0K4LHhsKaQUYj4593XQuKb4hf0lnZct6jwXhyQnY3dIoBuoK8/s640/helado+de+tarta+de+manzana+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-47980881980381936172016-05-09T13:21:00.000-07:002016-05-09T13:21:59.558-07:00HAMBURGUESA CASERA DE SALMÓNHabéis probado las hamburguesas de pescado? yo no las había probado hasta hoy pero las había visto en infinidad de blog y diarios de comidas por Internet y me parecía una idea muy interesante, así que hoy me he puesto manos a la obra y ha salido un experimento la mar de rico y saludable. Os animáis a probar?<br />
<br />
* Esta receta es apta para cualquier #dietasaludable y si quitamos el pan de hamburguesa o lo hacemos nosotros mismo lo podemos adaptar a la #dietadukan o cualquier otra baja en hidratos. Se puede comer la hamburguesa en plato acompañada de una ensalada o unas verduras a la plancha por ejemplo.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-O_KHSz7JjERcGGOE2WG6hHPvcbK4KhyMTmotLM7fpwPgb-ihCkPwQi0rvCTG7KgHfYnrsv9pC93haeFGvdtOQwDF1eG1CPTdBXqJBLk_KkiPPFSzWtJPvk3518ETnWtLfgW3b6OFGbA/s1600/burguer+de+salmon+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-O_KHSz7JjERcGGOE2WG6hHPvcbK4KhyMTmotLM7fpwPgb-ihCkPwQi0rvCTG7KgHfYnrsv9pC93haeFGvdtOQwDF1eG1CPTdBXqJBLk_KkiPPFSzWtJPvk3518ETnWtLfgW3b6OFGbA/s640/burguer+de+salmon+4.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 2 Hamburguesas):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li> 2 Lomos de Salmón fresco o congelado</li>
<li>1 Huevo (Opcional)</li>
<li>Sal</li>
<li>Popurrí de Pimientas</li>
<li>Mostaza sin azúcares añadidos</li>
<li>1 Cebolla</li>
<li>2 Panes de Hamburguesa (Opcional)</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Lavamos bien los lomos de salmón y secar con papel de cocina. Con un cuchillo retiramos la piel y todas las espinas con mucho cuidado. Cortamos en trozos grandes y lo ponemos en la picadora junto con el huevo, la sal, el popurrí de pimientas y un poco de mostaza y le damos un par de toques con la batidora (no dar demasiado porque sino se hará una pasta y la hamburguesa quedará seca)<br />
* El huevo si no se desea añadirlo, se puede omitir y como el pescado es graso se quedará una pasta igualmente.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3wE4rHJXjSKSgkalHsQFLpesW_JFbGLEs61se0ySKo1Jf0-n4uXN89ErSa5vWotoDPyIaNISGTCk0Kf5x8XqKxzUcQKetIovTcS76H-doIq6iCsEaEJiY0dCVfSIia9mG3M0qGxT59qM/s1600/burguer+de+salmon+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3wE4rHJXjSKSgkalHsQFLpesW_JFbGLEs61se0ySKo1Jf0-n4uXN89ErSa5vWotoDPyIaNISGTCk0Kf5x8XqKxzUcQKetIovTcS76H-doIq6iCsEaEJiY0dCVfSIia9mG3M0qGxT59qM/s640/burguer+de+salmon+1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Ponemos la mezcla en un plato y tapamos con film para poder dejarlo reposar en el frigorífico unas horas. Cuando vayamos a cocinarlo, lo sacamos del frigo, dividimos la masa en dos partes y pasamos por la sartén hasta que esté en el punto que deseemos (yo no le he añadido nada de aceite).<br />
* Es mejor ponerlo en una sartén pequeñita para que no se expanda y quede un poco gordita<br />
Pochamos la cebolla con unas gotas de aceite y una pizca de sal.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuoboq97rerG66J9MboH5hMKdW2zTd0GISmuH5B_ycd1uPXczyE_-IEhURh0AUcniXdmhVm3WKlFdSA1dZiEJbNteIpcMo3V3kD57NMOAN0UCAr_MKDSrVj3gf1_cYnbS2otV-0Wx198s/s1600/burguer+de+salmon+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuoboq97rerG66J9MboH5hMKdW2zTd0GISmuH5B_ycd1uPXczyE_-IEhURh0AUcniXdmhVm3WKlFdSA1dZiEJbNteIpcMo3V3kD57NMOAN0UCAr_MKDSrVj3gf1_cYnbS2otV-0Wx198s/s640/burguer+de+salmon+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Ya estamos listos para montar la hamburguesa! ponemos la hamburguesa, la cebolla pochada encima y unas gotas de mostaza y...Listo!!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzYoIBCcmKKI4DNMv1AEFYGtOUlory9UyK0LOYwklqwM63nJwCYuP3qpOknQFHWF2T6t1uN8EGpUhHjQzZiD8P7yDanBWzyQdLkh5Cy5IXT0DBrZ2hWaTDsduXWvJPUaowZGx_Ige71mg/s1600/burguer+de+salmon+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzYoIBCcmKKI4DNMv1AEFYGtOUlory9UyK0LOYwklqwM63nJwCYuP3qpOknQFHWF2T6t1uN8EGpUhHjQzZiD8P7yDanBWzyQdLkh5Cy5IXT0DBrZ2hWaTDsduXWvJPUaowZGx_Ige71mg/s640/burguer+de+salmon+3.jpg" width="640" /></a></div>
Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-37678589391669911872016-05-04T12:38:00.004-07:002016-05-04T12:38:47.864-07:00POLOS DE TARTA DE QUESO Y FRESASy.....por fin queda oficialmente inaugurada la temporada de polos!!!!!<br />
No sé como describiros el sabor de estos polos...están....ummmmmm riquísimos. Los de queso batido saben como a tarta de queso!!! en serio!!!! jajajjaja y los otros solo con fresas saben a calipo pero con más sabor! increíbles!!!<br />
<br />
* Esta receta es apta para cualquier #comidasaludable #merienda #desayuno o lo que os apetezca<br />
En la dieta dukan solo es apta en consolidación o en #escaleradukan #escaleranutricional a partir del miercoles. Si quereis que sea apta para #dietadukan hacer la mezcla de #quesobatido con #bolero ( pero no os paseis de cantidad porque es muy fuerte el sabor del bolero si te pasas) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWAvOOpw-yfVBIkhW5_GG5dXvkcR9aPptD14VeplL_eYOQwnlGAknSpefn5wa_6dIvWRCEN6SVpn4RD8PRcrIxqTf-OukYK2_TnNe_XsLZa7PMlg5p2urnJEiVIOUmitEWkZQ0NN26J44/s1600/polos+de+fresa+y+ques+batido+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWAvOOpw-yfVBIkhW5_GG5dXvkcR9aPptD14VeplL_eYOQwnlGAknSpefn5wa_6dIvWRCEN6SVpn4RD8PRcrIxqTf-OukYK2_TnNe_XsLZa7PMlg5p2urnJEiVIOUmitEWkZQ0NN26J44/s640/polos+de+fresa+y+ques+batido+3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 6 Polos):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li> 400gr de Fresas</li>
<li>4 Cs de Queso Batido 0%mg</li>
<li>Edulcorante</li>
<li>Poleras (Estas son del <a href="http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/80208478/" target="_blank">ikea</a>)</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Lavamos bien las fresas y las batimos con la batidora de mano y sin nada más ni agua ni zumo ni nada más.<br />
Las pasamos por el colador para quitar las pepitas que podamos porque sino luego al chupar el helado es incómodo.<br />
Mezclamos las fresas trituradas con el edulcorante (Hay que poner un poco más de edulcorante del que pondrías normalmente porque al congelarlo se rebaja el dulzor) y ponemos en dos poleras y la pinta de otras dos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidXJtge2O5QOlSdF5AT-KcOUrqpTQTpYS3FW9b5v_FJ30ZBFGR-bAy3KkxfOzowGLErvrmuwZT5XXIZoIH9LgzxI_O-KZuGKtQmq3DEf6cajag0kHyHibhHjd54yq6BUvQmy_ltEZw8nU/s1600/polos+de+fresa+y+ques+batido+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidXJtge2O5QOlSdF5AT-KcOUrqpTQTpYS3FW9b5v_FJ30ZBFGR-bAy3KkxfOzowGLErvrmuwZT5XXIZoIH9LgzxI_O-KZuGKtQmq3DEf6cajag0kHyHibhHjd54yq6BUvQmy_ltEZw8nU/s640/polos+de+fresa+y+ques+batido+1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Mezclamos las fresas con el queso batido al gusto (añade más o menos queso batido dependiendo de lo fuerte que queramos el sabor a fresas)<br />
Añadimos unas gotitas más de edulcorante porque el queso batido viene sin edulcorar y colocamos en las poleras que teníamos empezadas y en las dos que quedan vacías.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC0F9aVOmJk5KA7jKFl3SDcXNtnyfTPEsvt-UUn3KYLHvTBbUR2O0pPeIvKpCTg6xfOQpQoRKKpgP5HsM5BTD41oMwpu-RPXSARzOAS6oe_AlG_t_gF4IpXPqsoeEb7yfHW-cdcPRmM1s/s1600/polos+de+fresa+y+ques+batido+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC0F9aVOmJk5KA7jKFl3SDcXNtnyfTPEsvt-UUn3KYLHvTBbUR2O0pPeIvKpCTg6xfOQpQoRKKpgP5HsM5BTD41oMwpu-RPXSARzOAS6oe_AlG_t_gF4IpXPqsoeEb7yfHW-cdcPRmM1s/s640/polos+de+fresa+y+ques+batido+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Metemos al congelador de un día para otro Y...Listo!!!!<br />
<br />
** Para desmoldarlas basta con ponerlas ebajo del grifo de agua caliente unos segundo y al tirar del palito sale solo!!!!Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-41778166869946475102016-04-19T15:28:00.001-07:002016-04-19T16:19:55.573-07:00ENSALADOTAS PARA APROVECHAR LAS SOBRAS DE PESCADODesde que trabajo en el restaurante que ya solo cocino los desayunos y las cenas me estoy haciendo mas comodona que nunca...jajjaja<br />
Así que me dejo cositas hechas por la nevera para solo tener que juntarlo sin mucho lio y sin muchos cacharros!!!<br />
Con la carne de la <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/04/trucha-al-horno-con-naranja-y-fritada.html" target="_blank">Trucha al horno con naranja y fritada de ajos</a> que subí el otro día, desmigada y sin espinas he estado haciendo varios experimentos de ensaladas que la verdad es que todas estaban deliciosas!!!<br />
<br />
* Todas las recetas están realizadas con trucha asalmonada pero se pueden hacer con cualquier pescado de vuestra elección o con atún enlatado si lo preferís.<br />
** Solo son aptas en escalera nutricional dukan a partir del sábado o en consolidación. La opción 2 y 3 si le quitas los hidratos de carbono y la fruta los puedes tomar en dieta dukan en los días pv.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzTmNMwKhEwnEYY-TRI5OyACRNP5YyFnU-ZX_jTVxmfGSqDWPC3deY9_sg9B3n21Nfdb26VYtzse-XkgNSMFwDAAULGJA5qU3GDlG6fdAJ1zgaXgzV9a1Vrf2T4pJXDG2czyEhLB87WJM/s1600/ensaladotas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzTmNMwKhEwnEYY-TRI5OyACRNP5YyFnU-ZX_jTVxmfGSqDWPC3deY9_sg9B3n21Nfdb26VYtzse-XkgNSMFwDAAULGJA5qU3GDlG6fdAJ1zgaXgzV9a1Vrf2T4pJXDG2czyEhLB87WJM/s640/ensaladotas.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<h3>
1. ENSALADA DE PASTA CON TRUCHA Y CEBOLLA POCHADA</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJVm_xpkVBQrEZOrQstAHlBEkpKsMIBYQxC_e0j_N7qyWn1Ly80-9DzKN8rv9xCG97LHiqqHCk5SZGXG7A-gkxVZ_uGifwnoyFxTOxyj5O1DauFH__UuMbk-U2tGnWKVm9JN0s8PDer6s/s1600/ensalada+de+pasta+y+trucha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJVm_xpkVBQrEZOrQstAHlBEkpKsMIBYQxC_e0j_N7qyWn1Ly80-9DzKN8rv9xCG97LHiqqHCk5SZGXG7A-gkxVZ_uGifwnoyFxTOxyj5O1DauFH__UuMbk-U2tGnWKVm9JN0s8PDer6s/s640/ensalada+de+pasta+y+trucha.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 1 Persona):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li> Sobras de Trucha</li>
<li>1 Cebolla pochada en la sartén</li>
<li>Lacitos Integrales</li>
<li>Aceite</li>
<li>Vinagre</li>
<li>Sal</li>
</ul>
<br />
<h3>
2. ENSALADA DE TRUCHA CON MANZANA Y NUECES</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRW1Ppza8W9Fitff6-q5IV4Sbqx72dY7hiQl_PEaV8p_rQN4DQlRCrsS-RXWCLI4i4U_wZO6OkvtdXzbEXjK05iCCtaO1FIt3kJS36hgIH2TlEB7fhobOE5I-IK0E-p2DdpcAM_ooU9ps/s1600/ensalada2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRW1Ppza8W9Fitff6-q5IV4Sbqx72dY7hiQl_PEaV8p_rQN4DQlRCrsS-RXWCLI4i4U_wZO6OkvtdXzbEXjK05iCCtaO1FIt3kJS36hgIH2TlEB7fhobOE5I-IK0E-p2DdpcAM_ooU9ps/s640/ensalada2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 1 Persona):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li> Sobras de trucha</li>
<li>Lechuga </li>
<li>2Cs de Maíz</li>
<li>1/4 de Cebolla</li>
<li>1/4 de Manzana Grand Smith</li>
<li>3 Nueces</li>
<li>Vinagreta de Mostaza Dijon</li>
</ul>
<h3>
3. ENSALADA DE TRUCHA, GAMBONES, QUINOA Y VERDURAS A LA PLANCHA</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUH3MZdftwtBqa52wbqSUh9kTTwhUXenWPLjbJMPMWh5csAVv5edcDZguSLYnhVSitEbL1lFcMpD6hPzwp9oqTRy0pZU5Qjfovn3zqffdJP3HuBn8quUfnXhWlp6ZpJ8rKWZ_MN4dGkzU/s1600/ensalada3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUH3MZdftwtBqa52wbqSUh9kTTwhUXenWPLjbJMPMWh5csAVv5edcDZguSLYnhVSitEbL1lFcMpD6hPzwp9oqTRy0pZU5Qjfovn3zqffdJP3HuBn8quUfnXhWlp6ZpJ8rKWZ_MN4dGkzU/s640/ensalada3.jpg" width="640" /></a></div>
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 1 Persona):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li> Sobras de Trucha</li>
<li>Mezclum de Lechugas </li>
<li>2Cs de Quinoa cocida</li>
<li>6 Gambones</li>
<li>1 Trozo de Pimiento rojo</li>
<li>3 Espaárragos Trigueros</li>
<li>Aceite</li>
<li>Sal</li>
</ul>
* El aliño es el aceite en el que he cocinado la verdura y los gambones Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-50997988091724987982016-04-10T05:35:00.000-07:002016-04-17T15:48:05.693-07:00TRUCHA AL HORNO CON NARANJA Y FRITADA DE AJOSComo ya os he contado alguna vez, yo suelo traer el pescado de Santander, aprovecho los viajes de vacaciones a casa de mis padres para traerme.<br />
Pero esta última vez, aproveché que venían mis padres para coger un vuelo aquí en Madrid y les dije que me comprasen un poco de pescado y me lo trajesen. Y como mi madre al fin y al cabo no de deja de ser una madre...las raciones son enormes!!!<br />
Y aquí me veo con una trucha asalmonada del tamaño de un tiburón y de una sola pieza y pienso ¿que hago yo con tanto pescado? pues mañana os daré un par de ideas para aprovechar las sobras de pescado (<a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/02/arroz-integral-con-salmon-y-pisto.html" target="_blank">Como esta de Arroz integral con salmón y pisto</a> o esta de <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/09/berenjenas-rellenas-de-salmon-fresco-y.html" target="_blank">berenjenas </a>rellenas de salmón fresco y salsa de tomate casera)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioHcrtbflWrP_HcKhk99RKsyiTHMaUsCbbde3lQ-kC4c9XkvyjshqPskpd4yDXJ2ynMY-FnETqTBjgzH9k9PbuqZ4LCEYZFZJOH3Qd6ak5TOnic9ysIWPSaRoDqgciZmPDOy4m5ekslA8/s1600/trucha+a+la+naranja+al+horno3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioHcrtbflWrP_HcKhk99RKsyiTHMaUsCbbde3lQ-kC4c9XkvyjshqPskpd4yDXJ2ynMY-FnETqTBjgzH9k9PbuqZ4LCEYZFZJOH3Qd6ak5TOnic9ysIWPSaRoDqgciZmPDOy4m5ekslA8/s640/trucha+a+la+naranja+al+horno3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 2 Persona):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li> 1 Trucha Asalmonada</li>
<li>El zumo de 1 Naranja</li>
<li>Sal</li>
<li>Aceite</li>
<li>3 Ajos </li>
<li>Lechuga</li>
<li>Pimientos del Piquillo de bote</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Lavamos bien el pescado para quitar los restos que puedan quedar, secamos y ponemos en la bandeja del horno con un poco de sal (Si queréis podéis ponerle eneldo, yo no le puse).<br />
Lo metemos al horno precalentado a 200ºC solo la trucha con la sal unos 7-10 minutos (depende del tamaño).<br />
Mientras, exprimimos la naranja y hacemos la fritada de ajos poniendo al fuego en una sartén aceite y los ajos hasta que se doren ligeramente.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMdVcZAlplDouV16sHIUSBa7VEk9ce_dYPrg_YgRSxFxp6GPQA-ouEH7GlhKe2xt2byV-sH1wU4fnwh3OB81d-IbAOAMBw1mhgcVUdyOIOnn_mawI7XHYUSM6EYM18OGJiiDQSZf12Ns8/s1600/trucha+a+la+naranja+al+horno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMdVcZAlplDouV16sHIUSBa7VEk9ce_dYPrg_YgRSxFxp6GPQA-ouEH7GlhKe2xt2byV-sH1wU4fnwh3OB81d-IbAOAMBw1mhgcVUdyOIOnn_mawI7XHYUSM6EYM18OGJiiDQSZf12Ns8/s640/trucha+a+la+naranja+al+horno.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Sacamos la bandeja y le añadimos el zumo de naranja y la fritada de ajos por encima y metemos 5 minutos con el grill para que se dore por encima un poco.<br />
Sacamos del horno y servimos acompañado de una ensalada de lechuga y tiras de piquillo. Y...Listo!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTN1-JqTeoj1xxm3LIQOChpV8HLkC4I3OuUC8NQjx_icb0IdsjBWUbWwY8DHwWL_dHbFLDdzxYVbn9uy9ROAXcT-PAatH8mMDyDB7hKjJbyevEQR6fpcdEUakTgDiAY5568-JH0Nz0oA0/s1600/trucha+a+la+naranja+al+horno2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTN1-JqTeoj1xxm3LIQOChpV8HLkC4I3OuUC8NQjx_icb0IdsjBWUbWwY8DHwWL_dHbFLDdzxYVbn9uy9ROAXcT-PAatH8mMDyDB7hKjJbyevEQR6fpcdEUakTgDiAY5568-JH0Nz0oA0/s640/trucha+a+la+naranja+al+horno2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-8383266295184234952016-04-04T10:59:00.000-07:002016-04-04T11:00:57.065-07:00YOGURLADO DE FRESAS Y QUESO BATIDO 0%Me encantan las fresas y como ya se está acabando la temporada, he congelado unas cuantas para tener para verano.<br />
Pero cuando las he visto ahí tan monas todas coladitas he pensado voy a hacer helado!!!!<br />
Y no veas si estaba bueno!!!!<br />
Lo he hecho esta vez con queso batido para que veáis que de textura queda igual que el <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/03/helado-instantaneo-de-frutas-y-yogurt.html" target="_blank">Helado de Mango y Yogurt,</a> solo que hay q echar más edulcorante!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkxeAQNelUcu9HdLaBEtPlg7k-WQOHpUpeBo-9co5iFVX22iDeXfTwQHJUKBThpvQdigYHZoplNojyiEqSY9CAcqR0VdG0DyxDHKv4j999x58RJVgEbGj4FBbcauULBJMeFxrNilsA4LQ/s1600/yogurlado+de+fresas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkxeAQNelUcu9HdLaBEtPlg7k-WQOHpUpeBo-9co5iFVX22iDeXfTwQHJUKBThpvQdigYHZoplNojyiEqSY9CAcqR0VdG0DyxDHKv4j999x58RJVgEbGj4FBbcauULBJMeFxrNilsA4LQ/s640/yogurlado+de+fresas.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 2 Personas):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li> 150gr de Fruta congelada (En este caso fresas)</li>
<li>3Cs de queso batido 0%</li>
<li>Edulcorante</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración:</h3>
<h3 style="text-align: left;">
</h3>
Ponemos en la picadora la fruta congelada (en este caso fresas), el queso batido y el edulcorante y le damos
a picar para que se haga el yogurt helado. Dejamos unos segundos para que se junte todo Y...Listo!!!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOmlxyzyaa7EuGPFZh_lDdl7f2h_ssR1Xn-2Ep9jXLxjCuN1vTBu0HlP1JvOnpZNSS2q7COTa6TeEDWCE5UuQVdrAgheIRpQQK5ugkmCDEO8ovt2HInfGQiY50dFMlOAn0gjSWAiFo-DE/s1600/yogurlado+de+fresas2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOmlxyzyaa7EuGPFZh_lDdl7f2h_ssR1Xn-2Ep9jXLxjCuN1vTBu0HlP1JvOnpZNSS2q7COTa6TeEDWCE5UuQVdrAgheIRpQQK5ugkmCDEO8ovt2HInfGQiY50dFMlOAn0gjSWAiFo-DE/s640/yogurlado+de+fresas2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h3 class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
¿Como congelo yo la fruta?</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Lavo las fresas con rabo para que no pierdan sabor (Le puedes añadir unas gotas de vinagre si quieres) las escurro bien, las limpio y las parto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdgDCUmXLr4ORKi1hAbNrc3edTLjuAJEY3kWWzwKb5y1eoOccq3mBvQe02AjT8ejy7-SQOu6GY5l9duj5rTV8WIfgrSpzSSVnA5RKUxw-cvmyE7Tw7ilrU6QYCcJMbamDVDomG0gZe_wE/s1600/congelar+fruta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdgDCUmXLr4ORKi1hAbNrc3edTLjuAJEY3kWWzwKb5y1eoOccq3mBvQe02AjT8ejy7-SQOu6GY5l9duj5rTV8WIfgrSpzSSVnA5RKUxw-cvmyE7Tw7ilrU6QYCcJMbamDVDomG0gZe_wE/s640/congelar+fruta.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Las coloco en un plato partidas por la mitad y las meto al congelador 2 horas por lo menos. Cuando las saco las separo con cuidado y las meto en bolsas con cierre y les pongo la fecha. Y... Listo!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIKunsgHcf6H4Rc3sunEIIWCCEdYQ8C-qNjP7HmwIebbmPfjQHnP5Hf07nO3FECtAkhj7U-OH9vLXPJKoLLfN23eBvhC7IWuBAdUOR0xPFUe4_t8703Jm0G-u3JhYNyGTl2sOMbQ9ZKJM/s1600/congelar+fruta2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIKunsgHcf6H4Rc3sunEIIWCCEdYQ8C-qNjP7HmwIebbmPfjQHnP5Hf07nO3FECtAkhj7U-OH9vLXPJKoLLfN23eBvhC7IWuBAdUOR0xPFUe4_t8703Jm0G-u3JhYNyGTl2sOMbQ9ZKJM/s640/congelar+fruta2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-79837159687411231642016-03-20T14:22:00.003-07:002016-03-20T14:29:22.971-07:00TERNERA / POTRO CON PIMIENTOS AL ESTILO CHINO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Aquí vuelvo con mi versión de otro clásico de la comida china "Ternera con pimientos" pero como no tenia filetes de ternera en casa y sí que tenía de potro, pues cambié la carne!!! (Para los que me seguís ya sabéis que soy una gran defensora de la <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2014/11/dieta-de-la-zona-filete-de-potro-con.html">carne de potro</a> porque es <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/04/fase-ataque-dia-23-albondigas-dukan.html">muy rica y sana</a>).<br />
*Lo podéis hacer con cualquier filete de carne roja.<br />
<br />
Esta receta es apta para la dieta dukan:<br />
- Solo el filete con los pimientos:<br />
En #Escaleradukan a partir del martes y en #Dietadukan a partir de #cruceropv<br />
- El plato completo:<br />
En #Escaleradukan a partir del sábado y en #Dietadukan en #consolidación<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgggGEndtP4P91ef0LrKJDtIODtCQVZK2AwIvnIdYlIFuatsASidgTg3FMqe8gEzgPq2ppIlZzNPoVh8Z1t6JDx5alfZFxU73a6wUiglE63_SSdTgyl_kMqvIgIez3mWmg-263-R_ne0ko/s1600/potro+con+pimientos+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgggGEndtP4P91ef0LrKJDtIODtCQVZK2AwIvnIdYlIFuatsASidgTg3FMqe8gEzgPq2ppIlZzNPoVh8Z1t6JDx5alfZFxU73a6wUiglE63_SSdTgyl_kMqvIgIez3mWmg-263-R_ne0ko/s640/potro+con+pimientos+3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 2 Personas):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>2 Filetes (En este caso de potro)</li>
<li>4 Dientes de Ajo</li>
<li>1 Cebolla</li>
<li>1 Pimiento verde</li>
<li>1cc de Salsa de Soja</li>
<li>Una pizca de jengibre en polvo</li>
<li>Sal</li>
<li>Aceite</li>
<li>1/2 Vasito de Arroz integral</li>
<li>Agua</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Ponemos en una sartén el ajo, la cebolla y el pimiento cortado en juliana, sazonamos y salteamos hasta que esté blandito.<br />
Añadimos los filetes en tiras y dejamos que se haga bien y suelte su juguito junto con el de las verduras.<br />
Añadimos una cucharadita de salsa de soja (la mía tiñe muchisimo, por eso está tan oscuro, no es porque lleve mucha cantidad) y el jengibre en polvo al gusto. Lo dejamos un poco para que se mezcle bien y reservamos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW81eDpZ6z1moz2ZhpJ1lgGF_R58uXJURx5t0CT9BvqtXrYvkpFYxOMjvG2wvfxDSL7PXsJHNlOo1DlY8HS2JB5kF7AMzv1ub_cMSqNVHlT6ZY4lFD4NZe5abNzzCXBTFeCW69ykjLBY0/s1600/potro+con+pimientos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW81eDpZ6z1moz2ZhpJ1lgGF_R58uXJURx5t0CT9BvqtXrYvkpFYxOMjvG2wvfxDSL7PXsJHNlOo1DlY8HS2JB5kF7AMzv1ub_cMSqNVHlT6ZY4lFD4NZe5abNzzCXBTFeCW69ykjLBY0/s640/potro+con+pimientos.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Mientras hacemos la carne ponemos el arroz integral basmatic (Yo lo compre en alcampo) en un cazo con el doble de agua que de arroz y dejamos que reduzca el agua hasta que se evapore (Le he puesto la mitad de un vasito pequeño para dos personas y ya veis en la foto lo que salió de cantidad) Ponemos un poco de arroz por persona y el potro con pimientos en un plato Y Listo!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4m0kjT0m98Uhnk_dgToDCzRFAvcqzzLWAUV6NR3aAUqMtY0w7GEGN0udZyIBNKyUononJOXmG1QzaHddyabCcWzoXwCmNW-OR4mw1dmsifQ1cgme32odAoz9gmZ5NQtdhdzbeYPI8w8k/s1600/potro+con+pimientos+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4m0kjT0m98Uhnk_dgToDCzRFAvcqzzLWAUV6NR3aAUqMtY0w7GEGN0udZyIBNKyUononJOXmG1QzaHddyabCcWzoXwCmNW-OR4mw1dmsifQ1cgme32odAoz9gmZ5NQtdhdzbeYPI8w8k/s640/potro+con+pimientos+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Yo lo he mezclado todo para que el arroz se impregnase con los jugos de la carne y estaba riquísimo. También podéis acompañarlo por una ensalada china como en la receta del <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/02/menu-completo-comida-china-light.html">menú completo de comida china</a>Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-86412076948949872162016-03-16T02:56:00.003-07:002016-03-16T03:08:15.683-07:00DESAYUNO CON CEREALES INTEGRALES DE ESPELTAEstos cereales están buenisimos y son lo que tienen que ser, espelta hinchada y ya! sin 30kg de azúcar y demás cosas que no deben de ir en los cereales.<br />
Esta marca en concreto es del <a href="http://www.hipercor.es/hipercor/sm2/es_ES/020243/supermarket/dieteticos/dietetica-y-nutricosmetica/alimentacion-basica-dietetica/cereales-y-semillas/0110200352700314___?publicNav=true">corte ingles (Special Line)</a>, los compro en el hipercor y cuestan en torno a los 2€ (es un poco caro pero merece la pena).<br />
<br />
*En teoría se podrían tomar en #escaleradukan a partir del sabado pero yo los tomo a partir del jueves ya que se puede tomar 45gr de pan integral sin azucar y considero que estos cereales que son de espelta y por lo tanto integrales, es igual que tomar el pan de centeno rivercote. Suelo echarme unos 20gr por lo que te podrias tomar una rebanada de pan también a lo largo del día.<br />
El bol compreto con los 20gr os aseguro que llena muchísimo y constituye por sí solo un desayuno completo, asi que teneis la revanada de pan para la comida o la cena!!!!<br />
<br />
*Yo diría incluso que se pueden tomar en #dietadukan contandolo como tolerado (Igual que contamos el pan rivercote) <br />
<br />
Pero es mejor que vosotras veais si os va bien y seguis bajando de peso normalmente o preferís dejarlos para la comida de feculentos del sabado!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLrpP78-Vg8kVly4mTkXCAd-dY3WM6kmH0tYVrcwmY7gqq8WkC0uIDNCQDCK1uW7n5_0byDq0X36dGmNSAQrp8haEd08Syfo_jk5iQ0SWv8GVyyyCRb4QRmD1vCjHDxOMKL4bsS5ZYfeg/s1600/Desayuno+con+cereales+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLrpP78-Vg8kVly4mTkXCAd-dY3WM6kmH0tYVrcwmY7gqq8WkC0uIDNCQDCK1uW7n5_0byDq0X36dGmNSAQrp8haEd08Syfo_jk5iQ0SWv8GVyyyCRb4QRmD1vCjHDxOMKL4bsS5ZYfeg/s640/Desayuno+con+cereales+1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 1 Persona):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>20gr de Espelta Hinchada sin azúcar</li>
<li>1 Vaso de Leche Desnatada</li>
<li>1/2cc de Cacao Desgrasado Valor</li>
<li>1cc de Edlcorante</li>
<li>1cc rasa de Semillas de Chía (Opcional)</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Ponemos en un bol los cereales y pesamos 20gr, añadimos la leche, el edulcorante, el cacao y las semillas de chía Y...Listo!!!<br />
<br />
*Vamos que hacerse un tazón de cereales no tiene mucha ciencia que digamos!!!!jajjajaja<br />
<br />
** Le he puesto esta leche que me vino en la <a href="https://dietbox.es/">dietbox</a> de marzo y está buenisima pero si no teneis ponerle cualquier leche desnatada o vegetal.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-zKhVHkDLF0_ppBz99eYPOAMcdWbD9XsLSW1zIdghvSusMOwk9EFjM5xsI_Iw_0NsqHoYLm18thCLXGhERa6jAYu5q1uoNmcD5_n2Jt4AhucOPCWFaDOF9KjFKatSR67JX5f9qxWydx0/s1600/Desayuno+con+cereales+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-zKhVHkDLF0_ppBz99eYPOAMcdWbD9XsLSW1zIdghvSusMOwk9EFjM5xsI_Iw_0NsqHoYLm18thCLXGhERa6jAYu5q1uoNmcD5_n2Jt4AhucOPCWFaDOF9KjFKatSR67JX5f9qxWydx0/s640/Desayuno+con+cereales+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-51616682832005263232016-03-08T13:10:00.000-08:002016-03-08T13:43:13.761-08:00HUEVOS REVUELTOS CON SURIMI RALLADOComo ya os dije cuando publiqué la receta de <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/02/huevos-revueltos-con-pavo.html">huevos revueltos con pavo</a>, me gusta mucho desayunar salado. Estos huevos se puede tomar con y sin tostadas solo depende del día de la semana (Si podéis tomar pan o no),
pero si vosotros preferís desayunar dulce y dejar esta receta para otro
momento también se podría tomar para cenar!!!<br />
<br />
*<b>Si le quitáis las tostadas</b> y os coméis solo el revuelto, es
apto para #dietadukan en ataque, crucero pp y pv y en #escaleradukan
desde el lunes ya que la verdura que lleva es tan poca que se considera
condimento.<br />
*<b>Con la tostada </b>es apto en #escaleradukan desde el jueves y en
#dietadukan se considera tolerado los biscotes a partir de crucero (Solo
se toma 2 biscotes por persona y día en fase crucero sin más tolerados
ese día).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3E7L-ARg5eGxDWPL7YllxtqUG53GEFI9W3cDbjt3fuPCpVnwZUTBTW0-7Di3ErpkQrM0XdmkqCgl8DtfxJn9E7ln8jge5Hx5FD8Iw5kv-uQ9qwCgZQyfc4xkOrtaNeCdSeW46_-ed8BY/s1600/huevos+revueltos+con+surimi+rallada2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3E7L-ARg5eGxDWPL7YllxtqUG53GEFI9W3cDbjt3fuPCpVnwZUTBTW0-7Di3ErpkQrM0XdmkqCgl8DtfxJn9E7ln8jge5Hx5FD8Iw5kv-uQ9qwCgZQyfc4xkOrtaNeCdSeW46_-ed8BY/s640/huevos+revueltos+con+surimi+rallada2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 1 Persona):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>2 Dientes de Ajo</li>
<li>1 Trozo de guindilla fresca</li>
<li>2 Claras</li>
<li>Surimi rallado</li>
<li>Aceite</li>
<li>Sal</li>
<li>Queso de untar (Lidl)</li>
<li>2 Biscotes de Rivercote Integral (Lidl)</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Ponemos en la sartén los ajos y la guindilla y cuando esté doradito,
añadir el surimi y las claras y lo dejamos unos segundos y revolvemos para
que no se quede seco.<br />
<br />
Una vez terminado el revuelto lo apartamos y reservamos.<br />
Ponemos una capa de queso de untar bajo en grasa en los panecillos rivercote integrales y servimos el revuelto por encima!! Y...Listo!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3jMAxvb8QRBdQpovT8vl0SxVnMq4TO9_qB3F4u6lWy6Q8ZshdnEv8mTp57fuTEg78BGKYGaR0l-zAYjUvbL-qlF0Ryt0upk6bqY7dnQW1ILi0EfOd9BF4oyc0adbevdWY6lllpK750rg/s1600/huevos+revueltos+con+surimi+rallada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3jMAxvb8QRBdQpovT8vl0SxVnMq4TO9_qB3F4u6lWy6Q8ZshdnEv8mTp57fuTEg78BGKYGaR0l-zAYjUvbL-qlF0Ryt0upk6bqY7dnQW1ILi0EfOd9BF4oyc0adbevdWY6lllpK750rg/s640/huevos+revueltos+con+surimi+rallada.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-41982770624585518742016-03-05T09:35:00.000-08:002016-04-04T11:00:50.471-07:00YOGURLADO DE MANGOYa se que es marzo, que es invierno y hace frío...que sí... que todo eso es verdad, pero es que me encantan los helados y desde que vi esta receta del cocinero Jamie Oliver en el programa que tiene en Fox Live (Ahorra con Jamie), estaba deseando probarlo.<br />
<br />
Hace unas semanas fui al mercadona a comprar y yo no suelo comprar allí la fruta y la verdura, suelo ir a la frutería de mi barrio o al mercadillo de los domingos que hacen debajo de mi casa, pero resulta que tenían super baratos los mangos porque estaban ya muy maduros y pensé y si los compro y los congelo y así tengo para hacerme algún smoothie o el helado de Jamie? y pá allá que fui y cogí 3 mangos y 1 papaya.<br />
Los pelé, troceé y puse a congelar estirados en una bandeja para que no se peguen unos a otros y cuando ya estaban congelados los metí en una bolsa de esas con cierre que son para congelar para tenerlas a mano.<br />
<br />
*Esta receta es apta para #Dietadukan en consolidación y en #Escaleradukan a partir del miércoles<br />
<br />
**Está genial para aprovechar la fruta que está a punto de ponerse mala por estar muy madura o para la fruta de temporada. La limpias, la troceas, la congelas y al día siguiente tienes helado en el postre o merienda!! <br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNqcWldDSbIEabcaBlxudWWAY9cRmOSgSV1V17eZ91cYuVSWogfabWqBPCWjEagjZYKP74WJNEOoskRb8yan1fKjSmMXI66o8sxWgjDHTImS6GXGn2KKd4AdqcHQwUtP6TTRhBfJFEMBU/s1600/helado+instantaneo+de+frutas2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNqcWldDSbIEabcaBlxudWWAY9cRmOSgSV1V17eZ91cYuVSWogfabWqBPCWjEagjZYKP74WJNEOoskRb8yan1fKjSmMXI66o8sxWgjDHTImS6GXGn2KKd4AdqcHQwUtP6TTRhBfJFEMBU/s640/helado+instantaneo+de+frutas2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 2 Personas):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li> 150gr de Fruta congelada (En este caso Mango)</li>
<li>1 Yogurt cremoso 0% o 2Cs de queso batido 0% + edulcorante</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración:</h3>
<h3 style="text-align: left;">
</h3>
Ponemos en la picadora la fruta congelada (en este caso es mango y papaya), el yogurt edulcorado o el queso batido + edulcorante y le damos a picar para que se haga el yogurt helado. Y...Listo!!!!<br />
<br />
*Si lo pones en una manga pastelera al servirlo, dará el pego totalmente con los yogures helados que están de moda ahora. <br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF_wQ1GWr9OlXtzdAVRJb4hPjBQ9VvJYbCvJlTnPhp44ffOOOBwy3yWaEspmWnd3lOwsAsTcmmtIjwIpALbS5whCF_pO_GH_kTzGPL5Abiyir365ll1KEWFlclhHArp2UOdVUYUnjD_2A/s1600/helado+instantaneo+de+frutas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF_wQ1GWr9OlXtzdAVRJb4hPjBQ9VvJYbCvJlTnPhp44ffOOOBwy3yWaEspmWnd3lOwsAsTcmmtIjwIpALbS5whCF_pO_GH_kTzGPL5Abiyir365ll1KEWFlclhHArp2UOdVUYUnjD_2A/s640/helado+instantaneo+de+frutas.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Ya veis que es lo más sencillo del mundo, pues esta buenisimo!!! y se hace en <b>45 segundos</b>!!!<br />
<br />
Si no nos lo comemos todo, se puede poner en un tuper y al congelador otra vez para otro día.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHDIWXH3egNJbTC3EcNmubJ2jx6vWyA7xaymsZZ3jUPjvWAd3WwTZj2TUKY2vOfbOotYkap0I0Z_ZgB76dHgtV-84ifJpFI-k0xpxsptt4QT8NqM3fdNhEdcEX_Ojdc0ftAstNDisyQYM/s1600/helado+instantaneo+de+frutas3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHDIWXH3egNJbTC3EcNmubJ2jx6vWyA7xaymsZZ3jUPjvWAd3WwTZj2TUKY2vOfbOotYkap0I0Z_ZgB76dHgtV-84ifJpFI-k0xpxsptt4QT8NqM3fdNhEdcEX_Ojdc0ftAstNDisyQYM/s640/helado+instantaneo+de+frutas3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Ohhh yogurlado!!! (Como me gustan los simpson):<br />
<br />
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<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/uv3hiVS0u4o/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/uv3hiVS0u4o?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
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Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-73488306341913315952016-03-03T18:24:00.000-08:002016-03-06T03:43:46.277-08:00 MENÚ SEMANAL ESCALERA DUKAN #2Vamos con la segunda entrega del menú semanal de la <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/11/nueva-dieta-escalera-nutricional-dukan.html" target="_blank">escalera dukan</a>!!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF_G5qXgwGdoepFqcERy2F0F8tWvJWvK6SJEI4QAiCnFwnsTGnhVnvKOJj9U8h-m0f0jPN81uNpdBgH-zVoHueGco_JUJT917My_uh9Z6Xolso_dz67JZbCnJSy0K54fX9F9QY1y1ksrk/s1600/menu2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF_G5qXgwGdoepFqcERy2F0F8tWvJWvK6SJEI4QAiCnFwnsTGnhVnvKOJj9U8h-m0f0jPN81uNpdBgH-zVoHueGco_JUJT917My_uh9Z6Xolso_dz67JZbCnJSy0K54fX9F9QY1y1ksrk/s640/menu2.jpg" width="640" /></a></div>
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<br />
<h3>
LUNES: (Proteínas)</h3>
DESAYUNO: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/09/batido-de-cafe-y-semillas-de-chia.html" target="_blank">Batido de café y semillas de chía</a><br />
COMIDA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/12/lunes-mejillones-en-salsa-y-tallarimis.html" target="_blank">Mejillones en salsa y tallarimis con gambas al ajillo</a><br />
CENA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/06/fase-crucero-pp-tosta-de-gulas.html" target="_blank">Tosta de gulas </a>(Pan de salvado)<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoQbRK7w9lUq-7pImAaD8u1U20faQmU17ZORUXOwn72CgZu8K_gNmZTbi5nnplhQsmeyGc09EdxNfNMl71OVw4_oDuw-3NJxNxlf3QnStWj6f6YRe0C3uxBWZMEN8PMTRWkZbdd31Dj50/s1600/lunes2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoQbRK7w9lUq-7pImAaD8u1U20faQmU17ZORUXOwn72CgZu8K_gNmZTbi5nnplhQsmeyGc09EdxNfNMl71OVw4_oDuw-3NJxNxlf3QnStWj6f6YRe0C3uxBWZMEN8PMTRWkZbdd31Dj50/s640/lunes2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
MARTES: (P+Verduras)</h3>
DESAYUNO: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/05/fase-crucero-pp-bizcocho-de-salvado.html" target="_blank">Bizcocho de salvado</a> (Salen 4 raciones que repartiremos a lo largo de la semana)<br />
COMIDA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/05/fase-crucero-pv-pure-de-calabaza-al.html" target="_blank">Puré de calabaza al toque oriental</a> (+ Filete de pavo a la plancha)<br />
CENA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/05/fase-crucero-pv-salpicon-rapido-dukan.html" target="_blank">Salpicón rápido </a><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-RmykPJAFk0zqU0dkUcltKGTd8qfuOF7HOcDCiPv0NYeWoXoGo7DHKCRzdepypqUgTJAsSRjxS6FcQ3lUwcKLaixcufYHDyI1Oe8W6uQvusUpHoCm1Si7SNgUsj6vyMjGbzbghdGDDXU/s1600/martes2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-RmykPJAFk0zqU0dkUcltKGTd8qfuOF7HOcDCiPv0NYeWoXoGo7DHKCRzdepypqUgTJAsSRjxS6FcQ3lUwcKLaixcufYHDyI1Oe8W6uQvusUpHoCm1Si7SNgUsj6vyMjGbzbghdGDDXU/s640/martes2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
MIÉRCOLES: (P+V+Fruta)</h3>
DESAYUNO: Repetimos Bizcocho de salvado (+ <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/01/yogurt-con-coulis-de-fresa-light.html" target="_blank">Coulis de fruta</a><a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/01/yogurt-con-coulis-de-fresa-light.html" target="_blank"> y yogurt</a> media mañana o merienda)<br />
COMIDA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/09/berenjenas-rellenas-de-salmon-fresco-y.html" target="_blank">Berenjenas rellenas de salmón y salsa de tomate casera</a> (Acompañar con una ensalada)<br />
CENA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/04/fase-crucero-pv-alitas-especiadas-con.html" target="_blank">Alitas especiadas con calabaza asada</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFLl8cNLU76rcKQ7v54u57tAIXnyx5O4UWNWqifFnooEpjutX9BUThze5xk14Oo_BYSqRjzWJiNplfCnYvXV2YLSGIvBXgIdillrClpbusUIgkf44-d3dbOBJIellBKUoVQZq6KiU5clo/s1600/miercoles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFLl8cNLU76rcKQ7v54u57tAIXnyx5O4UWNWqifFnooEpjutX9BUThze5xk14Oo_BYSqRjzWJiNplfCnYvXV2YLSGIvBXgIdillrClpbusUIgkf44-d3dbOBJIellBKUoVQZq6KiU5clo/s640/miercoles.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
JUEVES: (P+V+F+Pan)</h3>
DESAYUNO: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/02/huevos-revueltos-con-pavo.html" target="_blank">Huevos revueltos con Pavo</a><br />
COMIDA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/05/fase-crucero-pv-pata-de-pavo-al-limon.html" target="_blank">Pata de pavo al limón, tomillo y romero con verduras</a> (Acompañar de una pieza de fruta)<br />
CENA:<a href="https://www.blogger.com/null" target="_blank"> </a><a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/05/fase-crucero-pp-hot-dog-dukan.html" target="_blank">Hot dog</a> (Pan de Salvado) (Acompañar con una ensalada y quitar el huevo a la plancha)<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0cWvVM8gq4zpYXckbLfFMETbMChousfIj4T6YTlU7vANIUlt2fCkxpeiKUic2znvHMdP0860kskrDKVFSdsYfXojinrW7WG_00vXXj6OY_CKD0OHMx_lq2fPB92lTHiTjBbLQWhlAJCE/s1600/jueves2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0cWvVM8gq4zpYXckbLfFMETbMChousfIj4T6YTlU7vANIUlt2fCkxpeiKUic2znvHMdP0860kskrDKVFSdsYfXojinrW7WG_00vXXj6OY_CKD0OHMx_lq2fPB92lTHiTjBbLQWhlAJCE/s640/jueves2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
VIERNES: (P+V+F+P+Queso)</h3>
DESAYUNO: Repetimos Bizcocho de salvado (Acompañar de una pieza de fruta)<br />
COMIDA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/04/fase-crucero-pv-plato-combinado-pv-y.html" target="_blank">Plato combinado con solomillo y verduras</a> (Sustituir el queso light por 40gr de queso <50%mg)<br />
CENA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/02/ensalada-templada-de-pulpo-feira.html" target="_blank">Ensalada templada de surimi y pulpo a feira</a><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfjtlr43PVItdLn4JYfEiOAHnaeFvnKZaRu9Ta8nfi2xYtInL_sXylH7ALn6V-VxEg6TwTeHm2ufVziwU9xhybiucwRcR2BKUcBhsLTtsWrGg52YFfM7dDksoE0UoJNEV3EqrmvOPxUm0/s1600/viernes2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfjtlr43PVItdLn4JYfEiOAHnaeFvnKZaRu9Ta8nfi2xYtInL_sXylH7ALn6V-VxEg6TwTeHm2ufVziwU9xhybiucwRcR2BKUcBhsLTtsWrGg52YFfM7dDksoE0UoJNEV3EqrmvOPxUm0/s640/viernes2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
SÁBADO: (P+V+F+P+Q+Feculentos)</h3>
DESAYUNO: Repetimos Bizcocho de salvado (Acompañar de una pieza de fruta)<br />
COMIDA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/02/arroz-integral-con-salmon-y-pisto.html" target="_blank">Arroz integral con salmón y pisto</a> (Se puede hacer con cualquier pescado o atún en lata)<br />
CENA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/01/ensalada-de-pollo-al-pedro-ximenez-con.html" target="_blank">Ensalada de pollo al pedro ximenez con judías verdes</a><br />
<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHt2eBY2A_tObkBaxtv9l4mv2miX558tncfRWfMXar3dFG-pTTcC_O07xP0m2-N7seXSgpS3Q9yaqR39btr5pW8eMD3Klw-L-PSeOfKsnTlu1Chwo3bSEpObT4lf_bHLAgKzzBfKGJiVw/s1600/sabado2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHt2eBY2A_tObkBaxtv9l4mv2miX558tncfRWfMXar3dFG-pTTcC_O07xP0m2-N7seXSgpS3Q9yaqR39btr5pW8eMD3Klw-L-PSeOfKsnTlu1Chwo3bSEpObT4lf_bHLAgKzzBfKGJiVw/s640/sabado2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
DOMINGO: (Comida de Gala)</h3>
DESAYUNO: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/04/fase-crucero-pp-muffins-dukan-de.html" target="_blank">Muffins de chocolate con frosting</a><br />
COMIDA: Comida de gala<br />
CENA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/06/fase-crucero-pv-solomillos-de-pavo-con.html" target="_blank">Solomillos de pavo con pisto gratinado</a><br />
* la comida de gala puede ser desayuno, comida o cena (No las
3...jajaja) yo prefiero hacer o desayuno o comida para no irme a la cama
después de una comilona)<br />
<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmSrOOOp3sHkjAuwToIumq1BJV3IHNMDaLVvPVKr9dxzUTPvY6b8pjy-2OrMXPiyx9P_3PiE5k5vFDvjoyvo1Na7O27Z6eHsM2iPTiYq2L1VncESaYlZBv8p0wOF2Va1-Opsbs7iHo71Q/s1600/domingo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmSrOOOp3sHkjAuwToIumq1BJV3IHNMDaLVvPVKr9dxzUTPvY6b8pjy-2OrMXPiyx9P_3PiE5k5vFDvjoyvo1Na7O27Z6eHsM2iPTiYq2L1VncESaYlZBv8p0wOF2Va1-Opsbs7iHo71Q/s640/domingo2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-12596850763827859842016-03-02T13:32:00.001-08:002016-03-03T10:17:43.520-08:00TORTILLA DE CALABACÍN, BERENJENA, ATÚN Y SURIMI<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Cena ideal para entre semana. Es hiperrápida, rica y sabrosa y lo mejor es que con lo que sobra tenemos el desayuno hecho!<br />
A quien le apetece tortilla para desayunar???? A mi, a mi, a mi!!!!!<br />
<br />
* Esta receta es apta desde el martes en #escaleradukan y en #dietadukan original en los días pv si eres estricto y en pp si eres flexible con las verduras 0% hidratos de carbono.<br />
Para #dukan pp puedes hacerla solo de atún y surimi que también está muy rica!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_482wR7q_b2phuhI656ToNWjhOVBji49IeB45l_PWUcBKF_BOQ6mlCgwHRffs8WeKvnRCDtwSuQn-O9zrNqVnRbtz8hVctAfzXXPGyxOZqqzzE3hjPKoffjbgCVknthNeC4nxsF1IEdE/s1600/Tortilla+de+calabac%25C3%25ADn%252C+beenjena%252C+at%25C3%25BAn+y+surimi+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_482wR7q_b2phuhI656ToNWjhOVBji49IeB45l_PWUcBKF_BOQ6mlCgwHRffs8WeKvnRCDtwSuQn-O9zrNqVnRbtz8hVctAfzXXPGyxOZqqzzE3hjPKoffjbgCVknthNeC4nxsF1IEdE/s640/Tortilla+de+calabac%25C3%25ADn%252C+beenjena%252C+at%25C3%25BAn+y+surimi+3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 2 Personas):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li> 1/2 Berenjena</li>
<li>1/2 Calabacín</li>
<li>4 Palitos de surimi</li>
<li>2 Lomos o 1 latita de atún</li>
<li>2 Quesitos Light </li>
<li>4 Huevos o 2 huevos + 3 claras</li>
<li>1 Chorrito de leche</li>
<li>Sal </li>
<li>Aceite</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración:</h3>
<h3 style="text-align: left;">
</h3>
Ponemos en la sartén la berenjena y el calabacín partido pequeñito con un poco de aceite y sal (pelado o no, como más te guste) y cuando esté pochado añadir los palitos de surimi troceados y el atún desmigado y revolvemos para que se integre todo.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrdYHayuTp5CQ2T9JtN5APEm17TbwAPUt7XYp0hGNtuWsOHbqdGBq5cWLEZX0TXKJaEKI1nhDOn9pwKyfI-bSl1_SYKvN6w0RlCn15eHL1IJkzUC-m5iB_5kpW8LUDGJOJKNLd8C5SNTU/s1600/Tortilla+de+calabac%25C3%25ADn%252C+beenjena%252C+at%25C3%25BAn+y+surimi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrdYHayuTp5CQ2T9JtN5APEm17TbwAPUt7XYp0hGNtuWsOHbqdGBq5cWLEZX0TXKJaEKI1nhDOn9pwKyfI-bSl1_SYKvN6w0RlCn15eHL1IJkzUC-m5iB_5kpW8LUDGJOJKNLd8C5SNTU/s640/Tortilla+de+calabac%25C3%25ADn%252C+beenjena%252C+at%25C3%25BAn+y+surimi.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Batimos 4 huevos y un chorrito de leche (Opcional pero queda muy jugoso) y añadimos el contenido de la sartén y los quesitos troceados. En otra sartén más pequeña (Para que salga más gordita) al fuego cuajamos la tortilla dándole la vuelta cuando sea necesario. Se deja al punto que nos guste (Más o menos cuajada) Y...Listo!!!!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWsw9StH-muha6ABkyFtKanbHAX6xjxX9ETnrIeQqyxznfnZbQ-DG2eo-6GC2ITdbmUkZ_iaFabyyLMWe577Eh5fHiAsXJCbtz9sJeennCF-TF6wGQEmXT4TV74Qr4ttjTjDsFtzkr_-M/s1600/Tortilla+de+calabac%25C3%25ADn%252C+beenjena%252C+at%25C3%25BAn+y+surimi+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWsw9StH-muha6ABkyFtKanbHAX6xjxX9ETnrIeQqyxznfnZbQ-DG2eo-6GC2ITdbmUkZ_iaFabyyLMWe577Eh5fHiAsXJCbtz9sJeennCF-TF6wGQEmXT4TV74Qr4ttjTjDsFtzkr_-M/s640/Tortilla+de+calabac%25C3%25ADn%252C+beenjena%252C+at%25C3%25BAn+y+surimi+2.jpg" width="640" /></a></div>
Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-52010600367491661242016-02-28T10:10:00.000-08:002016-02-28T10:13:05.563-08:00MENÚ COMPLETO COMIDA CHINA LIGHTTenia antojazo de chino y nooooo... no hay que pecar, que dicen que lleva mucha mierda la comida china y glutamato a tope. Así que he decidido hacer mi versión "sabadera" del menú que solemos pedir cuando llamamos para que nos lo traigan a casa con lo que tenia en la nevera.<br />
<br />
<b>Esta receta es apta:</b><br />
- Si quitamos el arroz tres delicias (Comemos el pavo al limón y la ensalada):<br />
Para la #dietadukan para los días PV contando la cucharadita de maicena como tolerado y para la #Escaleradukan a partir del jueves (y ese día no consumimos pan, sustituimos el pan por la maicena)<br />
- Con todo:<br />
Es apto para la #Escaleradukan el sábado y en #Dietadukan en consolidación<br />
<br />
* El arroz 3 delicias no lleva guisantes porque son legumbres y o comes legumbre o comes arroz.<br />
** Por cierto que de cantidades me he pasado un pelín y han salido más que generosas las raciones y no hemos podido acabarnoslo todo!!! <br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRLL_jRcPclr6vfA10wOFTqpcHfxViNlV5Ik58Uv7tcpss3Sz30WJwcWxBiRa9cOXtCWZsZ-_PeviiIbjECYgf9fesA2cJWaaqTBA9OfA5Vfxdp42QCWZKWBXGGaBh9pH8NJKb5gxcmCM/s1600/comida+china+light+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRLL_jRcPclr6vfA10wOFTqpcHfxViNlV5Ik58Uv7tcpss3Sz30WJwcWxBiRa9cOXtCWZsZ-_PeviiIbjECYgf9fesA2cJWaaqTBA9OfA5Vfxdp42QCWZKWBXGGaBh9pH8NJKb5gxcmCM/s640/comida+china+light+1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 2 Personas):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li> 2 Zanahorias</li>
<li>7 Lonchas de Fiambre de Pavo (Mercadona)</li>
<li>Lechuga Variada</li>
<li>Fibras de Agar - Agar (Alcampo)</li>
<li>1 Huevo</li>
<li>2 Vasitos de Arroz integral (Mercadona)</li>
<li>1cc de Salsa de Soja (Opcional) </li>
<li>1 Solomillo de Pavo (Mercadona)</li>
<li>1/2 Limón</li>
<li>1cc de Maicena </li>
<li>Agua</li>
<li>Vinagre</li>
<li>Sal </li>
<li>Edulcorante (Día)</li>
<li>Aceite</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración:</h3>
<h3 style="text-align: left;">
</h3>
ENSALADA CHINA:<br />
<br />
Ponemos en un bol agua, la calentamos un minuto al microondas y ponemos las fibras de agar-agar hasta que ablanden (Yo las he tenido hasta que he acabado las 3 recetas). Si no teneis agar-agar no os preocupeis que sabe exactamete igual si no lo echais.<br />
Pelar, lavar y cortar la zanahoria en tiras finas (Yo con un "pelapatatas en juliana"), lavar la lechuga (No tenia nada más que un poco de lechuga iceberg así que lo junte con brotes tiernos) y cortar las 3 lonchas de pavo.<br />
Ponemos todo en una ensaladera y regamos con el aliniño.<br />
La salsa china la he hecho con<a href="http://recetasdukanmariamartinez.com/2013/03/11/ensalada-china-crucero/" target="_blank"> la receta de María Martinez:</a><br />
Ponemos 1/2cc de sal, 1Cs de edulcorante, 5Cs de vinagre y 1Cs de aceite en un tarro, agitamos y listo!!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiEfNsaMnL_eSQIhsfiRDvfqOxQ0XPaqy1zgNKV2wBcv90DSKNsgs1R3RPYJ6B3q9PDUGiLgL2zHPiVD09-66PiMZF2HTKa0FIM5rSnB1IhbCjbnTgQisusjm-ERzq0KrVOie5prm_tMg/s1600/comida+china+light+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiEfNsaMnL_eSQIhsfiRDvfqOxQ0XPaqy1zgNKV2wBcv90DSKNsgs1R3RPYJ6B3q9PDUGiLgL2zHPiVD09-66PiMZF2HTKa0FIM5rSnB1IhbCjbnTgQisusjm-ERzq0KrVOie5prm_tMg/s640/comida+china+light+3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
ARROZ TRES DELICIAS:<br />
<br />
Batimos el huevo y lo hacemos en una sartén grande para que quede finita, le damos la vuelta y reservamos.<br />
Cocemos la zanahoria unos minutos para que quede "al dente", sacamos y reservamos.<br />
Cortamos en dados pequeños 2 lonchas de pavo, media zanahoria y media tortilla y le damos unas vueltas en la sartén junto con un vasito precocinado de arroz integral hasta que se junten los sabores. Servimos.<br />
Hacemos lo mismo con la otra mitad de los ingredientes ( 2 lonchas de pavo, media zanahoria y media tortilla) solo que a esta parte le vamos a echar una cucharadita de salsa de soja. Servimos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC2nsWyxtC0AEuBIVxgEL-8EsjHd-V-QT67WHtuAKsIi7uM_Lng0S9QLlG7dAD53aMKg45eD3b4VABmtRJOmM7rYVxGJaLmW6jCrTM8kRzNpXfxrMlWEG9Jr3RjXt-2hq8f5wnR262vpc/s1600/comida+china+light+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC2nsWyxtC0AEuBIVxgEL-8EsjHd-V-QT67WHtuAKsIi7uM_Lng0S9QLlG7dAD53aMKg45eD3b4VABmtRJOmM7rYVxGJaLmW6jCrTM8kRzNpXfxrMlWEG9Jr3RjXt-2hq8f5wnR262vpc/s640/comida+china+light+4.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
PAVO AL LIMÓN:<br />
Cortamos en rodajas finitas el pavo y lo ponemos a hacerse con unas gotas de aceite, sal y pimienta en la sartén.<br />
En un cazo poner el zumo de medio limón y 2Cs de edulcorante y esperar a que hierva. Poner en un vaso pequeño, la mitad de agua y 1cc de maicena y devolver hasta que se deshaga. Cuando rompa a hervir el limón echamos el vaso con la maicena y el agua y esperamos a que espese. Cuando ya sea una pasta como gomosa, lo añadimos al pavo a la plancha y dejamos unos minutos a fuego lento a que absorvan sabores.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrmzpbCQ_ZsWC9Pyi2igigOxlu4yURfdKIP8SPPykWRs1OVIUyfZYVe5lzjYNbE4opZj1CTSR6hHZEGR30UzBBtL_YGDCTMbgnIH8TgoztS_woa00XwvqdOKM9I3hK-1pkxw-SIUAdGKY/s1600/comida+china+light+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrmzpbCQ_ZsWC9Pyi2igigOxlu4yURfdKIP8SPPykWRs1OVIUyfZYVe5lzjYNbE4opZj1CTSR6hHZEGR30UzBBtL_YGDCTMbgnIH8TgoztS_woa00XwvqdOKM9I3hK-1pkxw-SIUAdGKY/s640/comida+china+light+5.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Servir todo en los platos Y...Listo!!!!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3b7qssoUEXlvX-t3Y2y9xdI3-XyNXbl_J2Nw2tSc42UEvOrC_kM8jk88LVWlyH0Gnsf1aHPKYscNAmgPQVucNTL0mEZ0laajpQrPgf4Y2QJEAxkox1lnC-W2Oox3kjEA_sq2uQZ46ajY/s1600/comida+china+light+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3b7qssoUEXlvX-t3Y2y9xdI3-XyNXbl_J2Nw2tSc42UEvOrC_kM8jk88LVWlyH0Gnsf1aHPKYscNAmgPQVucNTL0mEZ0laajpQrPgf4Y2QJEAxkox1lnC-W2Oox3kjEA_sq2uQZ46ajY/s640/comida+china+light+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Y así de apetitoso y riquísimo ha quedado el menú completo!!!Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-71213132440007901712016-02-26T19:54:00.001-08:002016-02-26T20:45:51.288-08:00HUEVOS REVUELTOS CON PAVOMe gusta mucho desayunar salado.<br />
Este ha sido mi desayuno varios días esta semana (Con y sin tostadas), pero si vosotros preferís desayunar dulce y dejar esta receta para otro momento también se podría tomar para cenar!!!<br />
<br />
*Si le quitáis las tostadas y os coméis solo el revuelto y el yogurt es apto para #dietadukan en ataque, crucero pp y pv y en #escaleradukan desde el lunes ya que la verdura que lleva es tan poca que se considera condimento.<br />
*Con la tostada es apto en #escaleradukan desde el jueves y en #dietadukan se considera tolerado los biscotes a partir de crucero (Solo se toma 2 biscotes por persona y día en fase crucero sin más tolerados ese día). <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif0z0P0_mU2G_zA1gz1zpNWNIFIPpNTQlrqOtZvCv0cl4Tfx-YP27mNpfw9daX502B-8WKOzW9oEWeJKHW4mSmgAIgeDw218pXoYZJAOGMQhreckla3SAMlEB1vPPFQ7t_38o190Vz9kg/s1600/huevos+revueltos+con+pavo3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif0z0P0_mU2G_zA1gz1zpNWNIFIPpNTQlrqOtZvCv0cl4Tfx-YP27mNpfw9daX502B-8WKOzW9oEWeJKHW4mSmgAIgeDw218pXoYZJAOGMQhreckla3SAMlEB1vPPFQ7t_38o190Vz9kg/s640/huevos+revueltos+con+pavo3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 1 Persona):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>2 Ajetes frescos</li>
<li>1 Trozo de pimiento rojo</li>
<li>2 Claras</li>
<li>3 Lonchas de Pavo (Mercadona)</li>
<li>Aceite</li>
<li>Sal</li>
<li>Albahaca </li>
<li>Queso de untar (Lidl)</li>
<li>2 Biscotes de Rivercote Integral (Lidl)</li>
</ul>
+ 1 Yogurt cremoso de frutos rojos 0%mg<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Ponemos en la sartén los ajetes y el pimiento y cuando esté doradito, añadir el pavo y las claras y lo dejamos unos segundos y revolvemos para que no se quede seco.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbbNp0OZRcBqa-vl0bOaGaV7U2Y0B6NHzlMZAIFeGEltARx43y6EhBJDkufEw_aHd5_DSCGwidn88HDOC5nwzCb0v5mnVAs2T4lY9CTF9duTD_393l_2f6ymELuLiZYKIMt8TSfmwelEQ/s1600/huevos+revueltos+con+pavo1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbbNp0OZRcBqa-vl0bOaGaV7U2Y0B6NHzlMZAIFeGEltARx43y6EhBJDkufEw_aHd5_DSCGwidn88HDOC5nwzCb0v5mnVAs2T4lY9CTF9duTD_393l_2f6ymELuLiZYKIMt8TSfmwelEQ/s640/huevos+revueltos+con+pavo1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Una vez terminado el revuelto, espolvoreamos albahaca por encima. Apartamos y reservamos.<br />
Ponemos una capa de queso de untar bajo en grasa en los panecillos rivercote integrales y servir el revuelto por encima!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZC52KSRIENv3BiCt-TLZacqJrGbA6W1-DyAGeJ-RGVG3GzXe21I-mj71JZVxkFjhnW4TFP5Vhq0WIjRIYKQW6lnURMBoiSHuoxhHjZOByTjOVj_bUuz-U2V9Vr1KN0TIJYvPX98KGJRk/s1600/huevos+revueltos+con+pavo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZC52KSRIENv3BiCt-TLZacqJrGbA6W1-DyAGeJ-RGVG3GzXe21I-mj71JZVxkFjhnW4TFP5Vhq0WIjRIYKQW6lnURMBoiSHuoxhHjZOByTjOVj_bUuz-U2V9Vr1KN0TIJYvPX98KGJRk/s640/huevos+revueltos+con+pavo2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Lo acompañamos de un yogurt de frutos del bosque cremos 0% y...Listo!!!Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-60641982069739482072016-02-25T16:29:00.000-08:002016-02-28T15:19:10.885-08:00MENÚ SEMANAL ESCALERA DUKAN #1He decidido hacer un menú semanal de la <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/11/nueva-dieta-escalera-nutricional-dukan.html" target="_blank">escalera dukan</a> porque en el grupo de facebook de la escalera me lo han pedido y me parece de gran ayuda para la gente que está empezando y está un poco perdida. Si le hacéis por favor decirme que tal os ha ido!!!<br />
<br />
Yo el salvado lo suelo tomar por la mañana, por eso os lo he puesto en el desayuno. Así estas saciada toda la mañana sin necesidad de picotear. Pero si preferís cambiar el desayuno a otras cosas (Ej. Tortilla francesa, huevos revueltos, batido...) lo podéis tomar en la merienda o en la cena. Eso según os apetezca!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhaqIfWMWx4Ul19_yvwrFKov_cBBCXUdEvZSNs-Pnb7NFF6fZ8KxZBJlsgMMJLhimExss-QaNyTedJKFmtmvY5GXCjEhmTssH-Tz5sZJRG5TbWU3OaYVH7YZvff70_wQC33gT4ipnYaXI/s1600/MENU1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="630" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhaqIfWMWx4Ul19_yvwrFKov_cBBCXUdEvZSNs-Pnb7NFF6fZ8KxZBJlsgMMJLhimExss-QaNyTedJKFmtmvY5GXCjEhmTssH-Tz5sZJRG5TbWU3OaYVH7YZvff70_wQC33gT4ipnYaXI/s640/MENU1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</h3>
<h3>
LUNES: (Proteínas)</h3>
DESAYUNO: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/01/barritas-de-salvado-de-avena.html" target="_blank">Barrita de salvado de avena</a> (Del sabor que queráis)(salen 4 raciones, así que el resto o se repite desayuno o se merienda)<br />
COMIDA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/02/gallo-en-salsa-de-ajo-y-pimenton.html" target="_blank">Gallo en salsa de ajo y pimentón</a><br />
CENA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/06/fase-crucero-pp-pavo-relleno-de-fiambre.html" target="_blank">Pavo relleno de fiambre de pavo, queso y albahaca</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXVQsi17drnQx-IzhtqT3P5Do8ZdgN_iGY9IpPBjMZU9Zn7cQxKtZXHAWdvl597XtMpelL4LmDXTluGyXkneyNKLG3Efe3hfaCjgTUVdmmwwwHtd1C4JnHMuTX0GrvOBXPQ2zyADPW78E/s1600/lunes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXVQsi17drnQx-IzhtqT3P5Do8ZdgN_iGY9IpPBjMZU9Zn7cQxKtZXHAWdvl597XtMpelL4LmDXTluGyXkneyNKLG3Efe3hfaCjgTUVdmmwwwHtd1C4JnHMuTX0GrvOBXPQ2zyADPW78E/s640/lunes.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
MARTES: (P+Verduras)</h3>
DESAYUNO: Repetimos barrita de salvado de avena<br />
COMIDA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/02/crema-de-calabaza-y-ajos-asados.html" target="_blank">Crema de calabaza asada con ajos</a> (Si lo acompañais de alitas, limpiar lo máximo posible de grasa y piel o hacer muslitos de pollo)<br />
CENA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/05/fase-crucero-pv-revuelto-de-ajetes.html" target="_blank">Revuelto de ajetes, setas y salchichas</a> (hacer el revuelto con claras para no pasarse de huevo)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF53hcrOeT1U5v5XAdkXtCEixFoYZQUnczYod5PS8daD8pLAMDNQ77VPBt6YOMdjVYNUDIwDQXhx7a3XDLZHobHN3Wcx5maH3AdUDSn42lH8TmoytTTWBtLQf2YZ8-MQveo6KUdYfv9Pk/s1600/martes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF53hcrOeT1U5v5XAdkXtCEixFoYZQUnczYod5PS8daD8pLAMDNQ77VPBt6YOMdjVYNUDIwDQXhx7a3XDLZHobHN3Wcx5maH3AdUDSn42lH8TmoytTTWBtLQf2YZ8-MQveo6KUdYfv9Pk/s640/martes.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
MIÉRCOLES: (P+V+Fruta)</h3>
DESAYUNO: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/12/miercoles-creps-con-pure-de-kiwi.html" target="_blank">Creps de salvado de avena con kiwi</a><br />
COMIDA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/12/martes-hamburguesa-de-buey-con-verduras.html" target="_blank">Hamburguesa de Buey con verduras y salsa de mostaza</a><br />
CENA:<a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/04/fase-crucero-pv-ensalada-de-pollo-queso.html" target="_blank"> Ensalada de pollo, queso y puerro</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYeQFP0Kn5TL0XzeTEBtm7dG6x2E2BTTJOcmdDSXttfPBo-G491ArSd6DdQ4EnA6hwR87ESXUUAVUUL8HlH36l9PTrnPZYOg6hsZSl0vEpe9su96u93l4NAerjwnqHv_JfFEWAQfplUpE/s1600/miercoles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYeQFP0Kn5TL0XzeTEBtm7dG6x2E2BTTJOcmdDSXttfPBo-G491ArSd6DdQ4EnA6hwR87ESXUUAVUUL8HlH36l9PTrnPZYOg6hsZSl0vEpe9su96u93l4NAerjwnqHv_JfFEWAQfplUpE/s640/miercoles.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
JUEVES: (P+V+F+Pan)</h3>
DESAYUNO: Repetimos barrita de salvado de avena<br />
COMIDA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/12/miercoles-pimientos-rellenos-al-horno.html" target="_blank">Pimientos rellenos al horno </a>(Con dos biscotes integrales y una pieza de fruta para acompañar)<br />
CENA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/04/fase-ataque-dia-13-pavo-con-queso-y.html" target="_blank">Pavo con queso gratinado</a> (acompañar con un poco de ensalada o verdura a la plancha)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgne5fsLMRoa7cX6pkEmcrdcKLu_NtFF0wadXtdcWXfH7OF6HjGvWBAmuNu6ObXgfOtXcws4APOnqrDgIQoNpRIBylLqqPG13a-TorFzn1J-YBkbrihLHTpNhsbOh1w54GABMqCzBNUSNo/s1600/jueves.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgne5fsLMRoa7cX6pkEmcrdcKLu_NtFF0wadXtdcWXfH7OF6HjGvWBAmuNu6ObXgfOtXcws4APOnqrDgIQoNpRIBylLqqPG13a-TorFzn1J-YBkbrihLHTpNhsbOh1w54GABMqCzBNUSNo/s640/jueves.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
VIERNES: (P+V+F+P+Queso)</h3>
DESAYUNO: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/05/fase-crucero-pp-tortitas-de-salvado-y.html" target="_blank">Tortitas de salvado y avena</a><br />
COMIDA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/01/pure-de-espinacas-y-verduras-al-toque.html" target="_blank">Puré de espinacas al toque moruno</a> (Con salmón a la plancha y una pieza de fruta)<br />
CENA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/01/huevos-al-plato-con-carne-picada-y.html" target="_blank">Huevo al plato con carne picada y berenjenas</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKTC9DMC-n74lZ_q6O1C9DIL1qf47USxhZk8VlsoTPH2VAS4trhcZhrMgdoGQ-Q9SP5ybnccwsLuCNjC1bLXjrhELkBMdzPENBiZhmWUi7f1mc6ozogOhHrlB7GlNFBfim0LQbBrJMZNg/s1600/viernes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKTC9DMC-n74lZ_q6O1C9DIL1qf47USxhZk8VlsoTPH2VAS4trhcZhrMgdoGQ-Q9SP5ybnccwsLuCNjC1bLXjrhELkBMdzPENBiZhmWUi7f1mc6ozogOhHrlB7GlNFBfim0LQbBrJMZNg/s640/viernes.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<h3>
SÁBADO: (P+V+F+P+Q+Feculentos)</h3>
DESAYUNO: Repetimos Barrita de salvado de avena (Con una pieza de fruta a media mañana)<br />
COMIDA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/10/alubias-pintas-con-verduras-y-pollo.html" target="_blank">Alubias pintas con verduras y pollo</a><br />
CENA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2014/10/dieta-de-la-zona-cena-rapida-de-pisto.html" target="_blank">Pisto con huevo</a> (o Con filete de pollo o merluza a la plancha si teneis problemas con los huevos)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2P6QvR8Tdkq83Yx5RlsT4aRLggcH0e6hPkqqgeQeAcvPs6i09tr7BOCLPsDkGPf5w0Ma96DCT9ndda4pLWVd3Q9E0goSN4wPNjl9nhFM_TEwyb1b_-ft1QB7mVXJLK40HXh4ij-E50m4/s1600/sabado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2P6QvR8Tdkq83Yx5RlsT4aRLggcH0e6hPkqqgeQeAcvPs6i09tr7BOCLPsDkGPf5w0Ma96DCT9ndda4pLWVd3Q9E0goSN4wPNjl9nhFM_TEwyb1b_-ft1QB7mVXJLK40HXh4ij-E50m4/s640/sabado.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
DOMINGO: (Comida de Gala)</h3>
DESAYUNO: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/04/fase-crucero-pp-sandwich-mixto-dukan.html" target="_blank">Sandwich mixto dukan</a><br />
COMIDA: Comida de gala<br />
CENA: <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/04/fase-crucero-pv-y-pp-bocadelia-de-atun.html" target="_blank">Bocadelia de atún dukan</a><br />
* la comida de gala puede ser desayuno, comida o cena (No las 3...jajaja) yo prefiero hacer o desayuno o comida para no irme a la cama después de una comilona)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX7SG1WpRzVPpcQURvFmgFld9oqQO5wkdrUehn6HNc-bxKAukOkb5YlClZ8F5r3VNqy_S625l21knjvs4bls-ISIU8v_oZN7Z7rgVsliNmhd-Uyu0hYvE61JRkEGEEVr4lZtKCsWnbhjs/s1600/domingo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX7SG1WpRzVPpcQURvFmgFld9oqQO5wkdrUehn6HNc-bxKAukOkb5YlClZ8F5r3VNqy_S625l21knjvs4bls-ISIU8v_oZN7Z7rgVsliNmhd-Uyu0hYvE61JRkEGEEVr4lZtKCsWnbhjs/s640/domingo.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-3619088848978362992016-02-25T14:46:00.000-08:002016-02-27T12:45:02.708-08:00ENSALADA TEMPLADA DE CALABAZA Y SETAS AL QUESO AZUL<div style="text-align: left;">
Receta de ensalada de viernes DE-LI-CIO-SA!!!! y lo pongo con mayúsculas porque madre mía como estaba la ensalada!!!! que feliz nos hace introducir cosas nuevas cada dia! Es alucinante con que poquita cosa se me hace feliz, oiga!!!</div>
<div style="text-align: left;">
Digo ensalada de viernes porque lleva queso azúl (solo está permitido el queso de hasta 50% mg, y hasta 40gr de peso, a partir del viernes!! Acordaros de los parámetros de la <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/11/nueva-dieta-escalera-nutricional-dukan.html" target="_blank">Escalera Dukan</a>)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
*Si os apetece comerla otro dia que sea de martes a jueves en #escaleradukan o en #dietadukan los dias pv, podeis sustituir el queso azul por quesitos bajos en grasa o echarle la <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/02/dieta-de-la-zona-salsa-de-queso-y.html" target="_blank">salsa de queso y pimienta light</a> y añadirle pollo, atún, huevo o la proteina que os apetezca. O como acompañamiento de carne o pescado.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPVBfRC4rMP_dXghd8fXHTrujGcGNK5cO6vIRoAk00Fr6P5x9LBXdpaA9q_wsyt8wkFzr0rsrQg94jrpAejwo16bhIQGwCsc7SEh-3LGjEaTSfkCzH33mIYws5y22A9jYK798zGp82RIU/s1600/Ensalada+templada+con+queso+azul.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPVBfRC4rMP_dXghd8fXHTrujGcGNK5cO6vIRoAk00Fr6P5x9LBXdpaA9q_wsyt8wkFzr0rsrQg94jrpAejwo16bhIQGwCsc7SEh-3LGjEaTSfkCzH33mIYws5y22A9jYK798zGp82RIU/s640/Ensalada+templada+con+queso+azul.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 2 Personas):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>1 Cebolla roja</li>
<li>1 Trozo de calabaza</li>
<li>1 Bandeja de setas</li>
<li>Lechuga (Romana, iceberg, espinacas, mezclum...) </li>
<li>40gr de queso azul (<50%mg) (yo 21%mg marca <a href="http://www.renypicot.es/producto/queso-azul-cuna-100g/" target="_blank">Reny Picot</a>)</li>
<li>Aceite</li>
<li>Sal</li>
<li>Pimienta </li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Ponemos en la sartén la cebolla y la calabaza y dejamos que se poche bien salpimentado y con un poco de aceite. Cuando esté ya hecho, retiramos y lo ponemos encima de la lechuga que habremos lavado y cortado en juliana.<br />
En la misma sartén ponemos a hacer las setas con una pizca de sal y los jugos de la cocción anterior (solo echar más aceite si fuese necesario). Al dorarse, poner junto a los demás ingredientes en el bol de la ensalada.<br />
Desmenuzar el queso azul en cachitos pequeños y repartir por la ensalada.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm5AuhUol8HMqdrnTH2tZfGoLPUMhUHvsBDDRu-oTUip1QKwdhWb1yY_uWd6TOL6IO9y_23_V6Lx-N2gwOPhLv0uUbXo-pAXDLyA_3xPIwagqPhy1gmhKJbcDiImuTxtnzduLvICyO1TI/s1600/Ensalada+templada+con+queso+azul+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm5AuhUol8HMqdrnTH2tZfGoLPUMhUHvsBDDRu-oTUip1QKwdhWb1yY_uWd6TOL6IO9y_23_V6Lx-N2gwOPhLv0uUbXo-pAXDLyA_3xPIwagqPhy1gmhKJbcDiImuTxtnzduLvICyO1TI/s640/Ensalada+templada+con+queso+azul+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Cuando revolvemos la ensalada, el queso se deshace solo con el calor de lo que hemos cocinado y hace de aliño!!!!<br />
A comer y...Listo!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO9dNSbgWyyjzJpponZdmFENSY9YcSUvDZLYhPe13nNKpObfvhEDRbT42Ib_LiOKr33Wx3IM0009-1A-cUglEItg-i44bACRF5lqmZ1XOGkmsmk6EtEoN8Bg-hF3cahsziKudT5vvYN4w/s1600/Ensalada+templada+con+queso+azul+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO9dNSbgWyyjzJpponZdmFENSY9YcSUvDZLYhPe13nNKpObfvhEDRbT42Ib_LiOKr33Wx3IM0009-1A-cUglEItg-i44bACRF5lqmZ1XOGkmsmk6EtEoN8Bg-hF3cahsziKudT5vvYN4w/s640/Ensalada+templada+con+queso+azul+3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
* De postre me he comido un cuenco de queso batido 0% con edulcorante y un poco de canela para completar algo de proteinas, si lo preferís le podeis echar pollo a la plancha, atún o cualquier otra proteina a la ensalada.Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-16469959867984425412016-02-22T13:13:00.000-08:002016-02-22T13:23:00.187-08:00PURÉ DE CALABACÍN Y BERENJENA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
No se me hubiera ocurrido esta combinación si no fuese por el <a href="http://recetasdukanmariamartinez.com/2015/10/26/dieta-dukan-fase-1-verduras/" target="_blank">artículo de María Martinez</a> (del que ya os he hablado mil veces...jajaj) en el que dice que hay algunas verduras que se podrían tomar en los días de PP ya que tienen practicamente 0% hidratos de carbono.<br />
De entre las verduras que hay en esta selección están, el calabacín y la berenjena y pensando en un menú para el lunes he pensado, que tal quedará la berenjena en un puré? y la verdad es que queda estupendamente, pero si es verdad que sabe muchisimo a berenjena, no sé si es porque yo las he sofreído en vez de simplemente cocerlas o porque eché mucha cantidad, pero aún teniendo un sabor fuerte a berenjena, a mi me ha parecido que estaba buenísimo!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu2fDabPnrcWZM3pbmkZr_qfGwq_mFGnU_KTv6mH_wWPm1j68JO1k6uCjkN-mIFKjAlcH5iz15KggkZU1gop4vdZzzR64IU-wM6aRBxSKGXY58X4r4CS6iQuL1nHoQBBGvwJXG2M17C30/s1600/Pur%25C3%25A9+de+Calabac%25C3%25ADn+y+Berenjena+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu2fDabPnrcWZM3pbmkZr_qfGwq_mFGnU_KTv6mH_wWPm1j68JO1k6uCjkN-mIFKjAlcH5iz15KggkZU1gop4vdZzzR64IU-wM6aRBxSKGXY58X4r4CS6iQuL1nHoQBBGvwJXG2M17C30/s640/Pur%25C3%25A9+de+Calabac%25C3%25ADn+y+Berenjena+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 2 Personas):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>1/2 Calabacín (Mediano)</li>
<li>1/2 Berenjena (Grande)</li>
<li>Aceite</li>
<li>Sal</li>
<li>500ml de Agua</li>
<li><a href="http://carmencita.com/es/productos/cocina-y-paella-facil/molinillos-sensaciones/barbacoa/louisiana-43g/" target="_blank">Molinillo Barbacoa Carmencita</a></li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Ponemos en la cazuela el calabacín y la berenjena sin pelar, lavadas y cortadas en trozos pequeñitos con un poco de aceite y sal y lo dejamos pochar.<br />
Añadir 500ml de agua y dejar cocer unos 15 minutos para que suelten jugo las verduras y terminen de hacerse.<br />
Ahora es cuando he agregado el molinillo barbacoa, unas dos o tres vueltas le he dado.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8BJLX1jv2EnsgwKwUZSraPh_GbRYJtYFsV6zSj-sq2UM-GC11Sb5uqKNr-zyPHMOXO2Sm7zWgphnTLc2pnA-98kucvCLC0OCgoEy4U42JMHQPWcNEMEIHvd65_wu1OL4yQu3z0Y6_gzE/s1600/Pur%25C3%25A9+de+Calabac%25C3%25ADn+y+Berenjena.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8BJLX1jv2EnsgwKwUZSraPh_GbRYJtYFsV6zSj-sq2UM-GC11Sb5uqKNr-zyPHMOXO2Sm7zWgphnTLc2pnA-98kucvCLC0OCgoEy4U42JMHQPWcNEMEIHvd65_wu1OL4yQu3z0Y6_gzE/s640/Pur%25C3%25A9+de+Calabac%25C3%25ADn+y+Berenjena.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Pasar por la batidora, servir y...Listo!!<br />
<br />
* Yo lo he servido con un filete de potro a la plancha como en esta receta de <a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2014/11/dieta-de-la-zona-filete-de-potro-con.html" target="_blank">Filete de potro con verduras al vapor.</a>Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-70203502408662248552016-02-18T14:22:00.002-08:002016-02-19T11:27:26.708-08:00ENSALADA TEMPLADA DE SURIMI Y PULPO A FEIRAAcabo de comerme esta ensalada para cenar y no podía esperar para poneros el post de lo fácil de hacer que es y lo rica que está.<br />
<br />
Desde que<a href="http://recetasdukanmariamartinez.com/" target="_blank"> María </a>comentó lo de que hay algunas verduras que son 0% hidratos y que se pueden comer en los días pp, se ha abierto un nuevo mundo para mi...ohhh gracias María por tantas alegrías que me das...jajjaja<br />
<br />
Esta receta es apta para los días #Dukanpp si eres flexible con lo de los hidratos 0% o para los días #Dukanpv si eres muy estricto. Para la nueva #EscaleraDukan lo mismo, lunes o martes dependiendo de tu flexibilidad y para una #DietaSaludable es un plato súper #Sano y #ComidaEquilibrada.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJQUy_FFmA8v9rm13g9pLG58cM_jSs9geSBbxEcv7aELH3AnA5fVgMlAhJ8ZIcvj0CTNqwQ5iNJmJIV3Tjn67R6rCA0UCxIkHvVEJW68L-XnpCuHiixMbqTCO1tOh3WShYPcZiSIdUWhc/s1600/ensalada+templada+de+surimi+y+pulpo+a+feira+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="568" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJQUy_FFmA8v9rm13g9pLG58cM_jSs9geSBbxEcv7aELH3AnA5fVgMlAhJ8ZIcvj0CTNqwQ5iNJmJIV3Tjn67R6rCA0UCxIkHvVEJW68L-XnpCuHiixMbqTCO1tOh3WShYPcZiSIdUWhc/s640/ensalada+templada+de+surimi+y+pulpo+a+feira+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 1 Persona):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>Medio Paquete de Surimi Rallado</li>
<li>1 Pata de Pulpo Cocida</li>
<li>Lechuga</li>
<li>2 Dientes de Ajo</li>
<li>Pimentón Dulce al gusto</li>
<li>1 Huevo cocido </li>
<li>Aceite</li>
<li>Sal (Yo no le he echado)</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Ponemos en la sartén la pata de pulpo cortada en rodajas con los dos dientes de ajo y el surimi rallado que quieras (Yo he echado un poco menos de medio paquete) y lo dejas hacerse hasta que se dore un poquito.<br />
<br />
Quitar la sartén del fuego y añadir el pimentón que queramos (Yo lo he echado a ojo así que no sé, sería más o menos 1/2 cucharadita).<br />
<br />
Cortamos finita la lechuga, la lavamos y la ponemos en una ensaladera. Echamos por encima la mezcla de la sartén y colocamos el huevo partido en cuartos. Y...Listo!!! A Disfrutar!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK0XM98fhUeayUNd_avfcp6ClZDpIaICtF4QTQFs5Y96Z7Z4nEM8-GYq_GZNBR-Xx7cgdHbZptdEoAGpuNWXql-7t86VdGOTbT8lFQcczPGB8OJetHD3DCn6rCFRkYA3dcRn6quJvGX6k/s1600/ensalada+templada+de+surimi+y+pulpo+a+feira.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK0XM98fhUeayUNd_avfcp6ClZDpIaICtF4QTQFs5Y96Z7Z4nEM8-GYq_GZNBR-Xx7cgdHbZptdEoAGpuNWXql-7t86VdGOTbT8lFQcczPGB8OJetHD3DCn6rCFRkYA3dcRn6quJvGX6k/s640/ensalada+templada+de+surimi+y+pulpo+a+feira.jpg" width="640" /></a></div>
Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-82579611951412074952016-02-17T08:42:00.001-08:002016-02-17T08:42:42.964-08:00PATORRA DE PAVO EN SALSA DE NARANJA PICANTONADios...Que receta tan rica!!!! mi cari se ha chupado los dedos y ha
dejado el plato limpio limpio!!!!. Eso sí, según lo ha probado ha dicho
pica, pica, pica....pero al final se ha acostumbrado y solo se ha
quejado cuando ha acabado de rebañar el plato mientras decía que le
sudaba la cabeza. Si es que es más glotón que yo...jajajjaja<br />
<br />
También
os digo que el picante es buenímo cuando estás a dieta porque acelera
el metabolismo, quemas más grasa. y está BUENÍSIMO!!!!<br />
<br />
Esta receta es apta para #DietaDukan en #DukanPV y para #EscaleraDukan a partir del martes. #RecetaSaludable indudablemente apta para cualquiera que quiera cuidarse y #ComerSano<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhduFUrlq0rUaUPixn42khXHlBvVhx3pOFQ_jP6rlBYph1wkRitN4I-pbGLOLfKtPFSCRUHuwN9zOL3bfELkGWqCEO26bhhvXVBsO7F3ygqaJGeYNmkgPmwbM-_DYg5G5VyYheBu0Ny13c/s1600/Patorra+de+pavo+a+la+naranja+picantona4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhduFUrlq0rUaUPixn42khXHlBvVhx3pOFQ_jP6rlBYph1wkRitN4I-pbGLOLfKtPFSCRUHuwN9zOL3bfELkGWqCEO26bhhvXVBsO7F3ygqaJGeYNmkgPmwbM-_DYg5G5VyYheBu0Ny13c/s640/Patorra+de+pavo+a+la+naranja+picantona4.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 2 Persona):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>1 Patorra de Pavo</li>
<li>1/2 Pimiento Verde</li>
<li>1/2 Pimiento Rojo</li>
<li>1 Cebolla</li>
<li>1 Zanahoria</li>
<li>1 Guindilla Roja Fresca</li>
<li>5 Dientes de Ajo</li>
<li>Zumo de 1/2 Naranja</li>
<li>Orégano al gusto (Yo 1cc) </li>
<li>1Cs de Aceite</li>
<li>Sal</li>
<li>Pimienta Negra</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Ponemos en el vaso picador de la batidora el ajo, la guindilla y el orégano y le damos unos toques para picarlo. Abrimos y añadimos el zumo de media naranja, la cucharada de aceite y sal y pimienta al gusto y volvemos a picar hasta que quede una pasta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ehvMRvNr8vxfBgnsZJ4TvSrGyOka0hywvvEFqeJh9Vv7DWIYQhDL50G9ZtXWXiKcI8GUCKKO_Y0nHGd3bLcgcf1UpWSOGyUx6Q_UTqVlEN3Lr27deoppSYIJDQMTz8Cr5ivaokxxPz4/s1600/Patorra+de+pavo+a+la+naranja+picantona.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ehvMRvNr8vxfBgnsZJ4TvSrGyOka0hywvvEFqeJh9Vv7DWIYQhDL50G9ZtXWXiKcI8GUCKKO_Y0nHGd3bLcgcf1UpWSOGyUx6Q_UTqVlEN3Lr27deoppSYIJDQMTz8Cr5ivaokxxPz4/s640/Patorra+de+pavo+a+la+naranja+picantona.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Quitamos la piel y la grasa que tenga a la patorra de pavo, le hacemos unos cortes para que se haga bien y que se impregne bien del majado que echaremos y repartiremos bien.<br />
<br />
Para terminar picar la verdura y ponerla a los lados de la patorra.<br />
<br />
Meter al horno 60 minutos a 250ºC hasta que esté bien doradito. Si se ha quedado sin salsa, añadir un poco de agua los últimos 5 minutos para que se despegue el saborcito rico que se ha quedado pegado a la bandeja.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTFNR65OBlX4l4YYW6UcWoxrK2L0YxLdvzxuzbXSxwTS7qNFrZVB35pAHMRY72GiG36KbTgaMmMmCSptLqzMlwD71p4S0LyUv5_9XVDQjOX3nWUrnpHoVfE0HZnHnwkwEPRslsE3B9fTg/s1600/Patorra+de+pavo+a+la+naranja+picantona2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTFNR65OBlX4l4YYW6UcWoxrK2L0YxLdvzxuzbXSxwTS7qNFrZVB35pAHMRY72GiG36KbTgaMmMmCSptLqzMlwD71p4S0LyUv5_9XVDQjOX3nWUrnpHoVfE0HZnHnwkwEPRslsE3B9fTg/s640/Patorra+de+pavo+a+la+naranja+picantona2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Servimos en dos raciones partiendo la patorra por la articulación.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdHg-yAJFbulpl53eZLhunnvPy9dxCW88XwBaX4Z8pnKCNh8_Xzxh4AWL8bI-GhyphenhyphenVq6qbP0UZPgHkt3beXFztGJt8wcaJ9YdeX3xMYpkNDXRsjK-BL9RA50ZfQXD_SJ6xvbBIoW-R7RVU/s1600/Patorra+de+pavo+a+la+naranja+picantona5.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdHg-yAJFbulpl53eZLhunnvPy9dxCW88XwBaX4Z8pnKCNh8_Xzxh4AWL8bI-GhyphenhyphenVq6qbP0UZPgHkt3beXFztGJt8wcaJ9YdeX3xMYpkNDXRsjK-BL9RA50ZfQXD_SJ6xvbBIoW-R7RVU/s640/Patorra+de+pavo+a+la+naranja+picantona5.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Y...Listo!!!! A disrutarlo!!! <br />
<br />
Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-43537621821689931412016-02-15T07:18:00.001-08:002016-02-15T07:21:13.976-08:00BATIDO DE VAINILLA Y CHÍA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Este batido es súper socorrido y saciante para los desayunos. Haciendo pequeñas variaciones, hacemos que parezca otro batido y así no aburrirnos.<br />
<br />
Es muy parecido a:<br />
<a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/04/fase-crucero-pp-batido-de-chocolate-y.html" target="_blank">Batido de chocolate y chía</a> (El pudding está hecho con Cacaolat 0%)<br />
<a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/09/batido-de-cafe-y-semillas-de-chia.html" target="_blank">Batido de Café con semillas de Chía</a> (El pudding está hecho con leche)<br />
En este Batido de vainilla el pudding está hecho con yogurt cremoso 0%.<br />
<br />
Es apto para la #DietaDukan desde ataque, en días de pp o desde el lunes en #EscaleraDukan<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3RPEe5BWNqQsvRaKUHr-M8bZpcqYygcGRi830UG8OElGaE1PgYZfZ9hEerKBSuJy_JiowPZChehpheVLdwrTldK7FKbpHBhta6PGQm11unCN2NRLt2yKbmA1cT017CZVu5HxFXOEDraY/s1600/Batido+de+Vainilla+y+Ch%25C3%25ADa+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3RPEe5BWNqQsvRaKUHr-M8bZpcqYygcGRi830UG8OElGaE1PgYZfZ9hEerKBSuJy_JiowPZChehpheVLdwrTldK7FKbpHBhta6PGQm11unCN2NRLt2yKbmA1cT017CZVu5HxFXOEDraY/s640/Batido+de+Vainilla+y+Ch%25C3%25ADa+1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 1 Persona):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>1 Yogurt 0% mg</li>
<li>1Cs de semillas de Chía</li>
<li>1/2 Cs de Esencia de Vainilla</li>
<li>Unas gotas de edulcorante (Si lo deseamos)</li>
<li>1 Vaso de Leche Desnatada</li>
<li>Se le puede añadir un poco de canela (opcional) </li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Ponemos en un vaso el yogurt, la cucharada de chía, la media de vainilla y el edulcorante que queramos. Revolvemos y lo dejamos reposar toda la noche tapado en la nevera hasta que hinchen las semillas.<br />
<br />
Por la mañana mezclamos el pudding que ha formado la chí y el yogurt con la leche y batimos para que quede omogéneo y cree espuma.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB0b7suiw4NBJgUc4eKpMofBurG_1-ODn11HM1rL_zBj3WxpZuqJiZZaNydc9b8Wb6a58kBHZLSFc-EOMykLOoKDpA9QQffyohVHuwoDeCpfBy1slecIqQzuxKGRBhTG0ubteoArJkMBE/s1600/Batido+de+Vainilla+y+Ch%25C3%25ADa+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB0b7suiw4NBJgUc4eKpMofBurG_1-ODn11HM1rL_zBj3WxpZuqJiZZaNydc9b8Wb6a58kBHZLSFc-EOMykLOoKDpA9QQffyohVHuwoDeCpfBy1slecIqQzuxKGRBhTG0ubteoArJkMBE/s640/Batido+de+Vainilla+y+Ch%25C3%25ADa+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Servimos Y...Listo!Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-82717919915164363292016-02-14T18:43:00.001-08:002016-02-15T05:45:35.148-08:00NUEVE RECETAS DE CREMAS Y PURÉS PARA COMBATIR EL INVIERNOPues ahora sí que por fin ha llegado el momento del crudo invierno, parecía que este año no iba a llegar con esos domingos soleados de terracita y vermú pero si....ya está aquí!!!<br />
<br />
Y para combatir estos fríos que mejor que unos purés calentitos y super sanos? os dejo 9 opciones para que elijais el que más os guste (como veis tengo predilección por la calabaza y el calabacín, creo que son los que mejor quedan en los purés...jajjaja)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgirPAVF1EQzW8AxIzJTiUuWdWGwxKrI2Cf2iQxXmX2ptJrqRuYX6vB-jA3Zu2nJfPQWr4lx5yx7HTVUPu0pxzFQ3J9qIWr4lCMFY2FdPyBF3kkjFm2XW6cmxpt85LqzjBJgqCkEhqPceU/s1600/9+Cremas+de+verduras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="638" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgirPAVF1EQzW8AxIzJTiUuWdWGwxKrI2Cf2iQxXmX2ptJrqRuYX6vB-jA3Zu2nJfPQWr4lx5yx7HTVUPu0pxzFQ3J9qIWr4lCMFY2FdPyBF3kkjFm2XW6cmxpt85LqzjBJgqCkEhqPceU/s640/9+Cremas+de+verduras.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Enlaces a las recetas (De izquierda a derecha y de arriba a abajo):</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<ul style="text-align: left;">
<li><div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/01/dieta-de-la-zona-pure-de-puerro.html">PURÉ DE PUERRO, ESPINACAS Y CÚRCUMA</a>: Las espinacas le dan a cualquier crema un color verde muuuuyyy intenso y hace que se espese, por lo que hay que tener cuidado de no echar muchas, solo un puñadito. El toque del puerro frito por encima le da el remate final al plato!!!</div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<br /></div>
</li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li><div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"><a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/05/fase-crucero-pv-pure-de-calabacin-y.html">PURÉ DE CALABACÍN Y ESPINACAS</a>: Con este puré se cumple una buena regla: si mezclas dos cosas que por separado son buenas, juntas son buenísimas. Aquí la mezcla es: la crema del invierno por excelecia con una bomba de nutrientes y color. </span></div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<br /></div>
</li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li><div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"><a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/02/crema-de-calabaza-y-ajos-asados.html">CREMA DE CALABAZA Y AJOS ASADOS</a></span>: Un toque diferente al tipico puré de calabaza es hacerlo con calabaza y ajos asados. Tiene un sabor muy intenso y sedoso. No se puede describir, teneis que probarlo!<br />
</div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
</div>
</li>
<li><div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"><a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/01/dieta-de-la-zona-pure-de-calabaza.html">PURÉ DE CALABAZA PICANTE:</a></span></div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;">Me encanta el picante, además de darle vidilla a cualquier plato, tambien adelgaza y sube el calor corporal. Esta combinación Calabaza-Tabasco para mi es un 10!</span></div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"> </span>
</div>
</li>
<li><div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"><a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/01/pure-de-espinacas-y-verduras-al-toque.html">PURÉ DE ESPINACAS Y VERDURAS AL TOQUE MORUNO:</a></span></div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;">No se como transmitiros el sabor totalmete moruno que tiene este puré. Solo con mezclar las especias adecuadas pasa de un puré rico pero normalito, a una bomba de sabor.</span></div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"> </span>
</div>
</li>
<li><div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"><a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2014/12/dieta-de-la-zona-pure-de-calabaza-y.html">PURÉ DE CALABAZA Y BRÓCOLI:</a> Puré super nutrituvo donde los haya, el brócoli tiene nutrientes para dar y exportar.</span></div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"> </span>
</div>
</li>
<li><div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"><a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2015/05/fase-crucero-pv-pure-de-calabaza-al.html">PURÉ DE CALABAZA AL TOQUE ORIENTAL:</a> Cambiar las especias que usamos habitualmente en un puré puede hacer que parezca totalmente otro, por eso es esencial ir probando toques nuevos para no cansarnos de las cremas invernales.</span></div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"> </span>
</div>
</li>
<li><div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"><a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2014/11/dieta-de-la-zona-pure-de-calabacin.html">PURÉ DE CALABACÍN</a>: Este puré es EL PURÉ del invierno por excelencia, por lo menos en mi casa Invierno = Puré de calabacín. Tiene una textura tan fina y sedosa..ummm creo que ya sé que voy a hacer mañana para comer!!!</span></div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"> </span>
</div>
</li>
<li><div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<b><span style="font-weight: normal;">
<a href="http://sanoyenlazona.blogspot.com.es/2016/01/martes-pure-de-calabacin-puerro-y.html">PURÉ DE CALABACÍN, PUERRO Y TRONCO DE BRÓCOLI:</a></span></b><span style="font-weight: normal;"> Nunca nunca nunca tires nada, ¿que no se te ocurre que hacer con un tronco de brócoli que te ha sobrado de otra receta? pues echalo en un puré que además de no tirarlo, enriqueces el plato con nutrientes y matices nuevos.</span></div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span><span style="font-weight: normal;"></span>
</div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span><span style="font-weight: normal;"></span>
</div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name" style="text-align: center;">
<b><span style="font-weight: normal;">Y para muestra de lo que se nos viene encima, un botón:</span></b></div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span><span style="font-weight: normal;"></span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgstIlq7t0-jLAMiFUuhPZwP-R9C0v0Nkp6DkeTePeQDGF8_SIPDwdKb8sX6wE7JUXYpF0yT-VhAlkML56bG_ZuGjDhtzNp5BUdU0rMD_2lRTPcdA7Zj6R6c4gQEzT6nx6uLFZA1z-sRIM/s1600/12742514_1148226261884339_1816403634338891802_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgstIlq7t0-jLAMiFUuhPZwP-R9C0v0Nkp6DkeTePeQDGF8_SIPDwdKb8sX6wE7JUXYpF0yT-VhAlkML56bG_ZuGjDhtzNp5BUdU0rMD_2lRTPcdA7Zj6R6c4gQEzT6nx6uLFZA1z-sRIM/s640/12742514_1148226261884339_1816403634338891802_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<br /></div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">Así de bonita luce la plaza del </span></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><a data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=161537183886590" href="https://www.facebook.com/Museo-de-La-Siderurgia-Y-La-Mineria-De-Castilla-Y-Leon-161537183886590/?fref=photo">Museo de La Siderurgia Y La Mineria De Castilla Y Leon</a> (Sabero, León{Mi Pueblo}) en estos momentos...</span></span><br />
<span style="font-weight: normal;"></span>
</div>
<b> </b></li>
</ul>
Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8746503773679534369.post-27516224661927607912016-02-12T05:41:00.001-08:002016-02-14T14:05:59.580-08:00GALLO EN SALSA DE AJO Y PIMENTÓNReceta de pescadito de lunes con setas a la plancha....receta sana donde las haya!!!!<br />
<br />
* Dieta Dukan: Si quereis ser muy estrictos, podeis sustituirlo por un acompañamiento de proteina pero como explica María Martinez en <a href="http://recetasdukanmariamartinez.com/2015/10/26/dieta-dukan-fase-1-verduras/" target="_blank">este enlace</a>, las setas tienen practicamente 0% de hidratos de carbono y se podrian comer en los dias de PP.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3TAd2yJCd2Euy3NMAO97wdM9132ovjPTDu4jqQSOSDYGUIBtn4bYN7U1liGqVwxh5MDhakyE9Zwtd3_mJ1rMtyNeYOzj7gUtSQtvuJYIGu4bLJUfuIfUt-xbKHPggUbKX25sxiWN0KaU/s1600/Gallo+en+salsa+de+ajo+y+piment%25C3%25B3n+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3TAd2yJCd2Euy3NMAO97wdM9132ovjPTDu4jqQSOSDYGUIBtn4bYN7U1liGqVwxh5MDhakyE9Zwtd3_mJ1rMtyNeYOzj7gUtSQtvuJYIGu4bLJUfuIfUt-xbKHPggUbKX25sxiWN0KaU/s640/Gallo+en+salsa+de+ajo+y+piment%25C3%25B3n+2.jpg" width="640" /></a></div>
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<h3 style="text-align: left;">
Ingredientes (Para 2 Persona):</h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>Gallo Entero (Troceado para hacer en sartén)</li>
<li>Setas</li>
<li>4 Dientes de Ajo</li>
<li>1 Cc de Pimentón Dulce</li>
<li>Sal</li>
<li>Aceite</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h3 style="text-align: left;">
Elaboración: </h3>
Ponemos en la sartén con unas gotas de aceite (Lo mínimo) y hacemos el pescado a la plancha hasta que esté doradito.<br />
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Hacer las setas a la plancha con un poco de sal y poner en el plato.<br />
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Cuando esté ya todo hecho, ponemos los ajos bien picaditos con el aceite en la sartén y cuando estén ya frititos, se le echa la cucharadita de pimentón con la sartén quitada del fuego para que no se queme (tener mucho cuidado con acordaros de retirarlo del fuego porque a mi se me ha quemado alguna vez y sabe fatal).<br />
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Echar la salsa de ajos y pimentón por encima del gallo y las setas y...Listo!!!<br />
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Tat-is*http://www.blogger.com/profile/05172208196057405945noreply@blogger.com1