UN DÍA EN LA DIETA DE LA ZONA #2

Para ayudar a la gente que esté empezando, voy a poner menús de un día completo comiendo en la zona para que os sirva de guia. Tenéis que tener en cuenta que yo tomo 11 bloques al día (que es el mínimo de bloques para mujer española) si tenéis más o menos, lo podéis adaptar para que os sirvan (Podéis calcular cuantos bloques necesitáis Aquí).

Espero que os ayude!!!!

 

1. DESAYUNO

- DESAYUNO QUESO BATIDO Y CEREALES CHOCO (3BLOQUES)

 

 2. MEDIA MAÑANA

 - BOCADITOS DE ATÚN Y SALSA DE PIMIENTO ROJO (1BLOQUE)

3. COMIDA

- BROCHETAS DE VERDURAS Y CHIMICHURRI +  Pescado a la plancha (3BLOQUES)

4. MERIENDA

- GALLETAS DE AVENA CON CREMA DE COCO (1BLOQUE) + TÉ

5. CENA

 - SOPA DE POLLO + 1 YOGURT (3BLOQUES)