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miércoles, 13 de enero de 2016

BARRITAS DE SALVADO DE AVENA

Fácil de hacer, fácil de transportar y fácil de comer. Estas barritas hacen que sea un placer comer el salvado!!

Es apto desde el lunes en la #EscaleraDukan y en días pp en #DietaDukan

*Salen 4 raciones en #escaleadukan y en ataque y 3 raciones en #dietadukan crucero.
Depende de la cantidad de salvado que hay a que tomar en cada fase (1.5 o 2Cs)

BARRITA DE SALVADO DE AVENA Y COBERTURA DE CHOCOLATE



Ingredientes (Para 1 Persona / 4 Días):

  • 6Cs de Salvado de Avena
  • 1 Huevo
  • 1 yogurt cremoso 0%mg
  • 1/2cc de Vainilla 
  • 1Cs de Cacao Desgrasado Valor
  • 3Cs de Agua
  • Edulcorante al gusto

Elaboración: 

Mezclar en un bol pequeño el huevo batido, el salvado, el yogurt, la vainilla y el edulcorante al gusto. Lo ponemos en un tuper y lo metemos en el microondas 4 minutos.


Mezclar en un bol pequeño 1Cs de cacao desgrasado, 3Cs de agua tibia y edulcorante. Lo untamos por encima y dejamos enfriar.


Partimos en 4 raciones y...Listo!!!!

VERSIÓN DE BARRITA DE SALVADO DE AVENA, ANÍS Y RALLADURA DE NARANJA

(Actualización 28/02/2016)

 

 

Ingredientes (Para 1 Persona / 4 Días):

  • 6Cs de Salvado de Avena
  • 2 claras
  • 1 yogurt cremoso 0%mg
  • 1Cs de Anís (En semillas y en polvo)
  • Ralladura de naranja
  • Edulcorante al gusto

Elaboración: 

Mezclar en un bol pequeño las claras batidas, el salvado, el yogurt, el anís (Mitad en polvo y mitad en grano) y el edulcorante al gusto. Lo ponemos en un tuper y lo metemos en el microondas 4 minutos. Cortamos en 4 trozos (en esta ocasión cuadrados) Y..Listo para llevarte a donde quieras!!!


VERSIÓN DE BARRITA DE SALVADO DE AVENA Y CHOCOLATE

(Actualización 07/03/2016)

 

*Conocéis las barritas de salvado de avena del mercadona? Pues NO SON APTAS porque tienen un montón de tipos de azúcar, pero estas son TOTALMENTE APTAS y están buenísimas!!!!


Ingredientes (Para 1 Persona / 4 Días):

  • 6Cs de Salvado de Avena
  • 2 claras
  • 1 yogurt cremoso 0%mg
  • 1/2Cs de Chocolate Puro Valor
  • Edulcorante al gusto (Yo 1Cs)

Elaboración: 

Mezclar en un bol pequeño las claras batidas, el salvado, el yogurt, el chocolate y el edulcorante al gusto. Lo ponemos en un tuper y lo metemos en el microondas 4 minutos. Cortamos en 4 trozos (en esta ocasión alargados)
Y..Listo para llevarte a donde quieras!!!


2 comentarios:

  1. hola, no le pones polvos de hornear?

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    Respuestas
    1. Hola lamastana!!!
      No, no lleva levadura pero si quieres puedes ponersela. Yo quería que quedara compacto como las barritas de cereales que venden hechas. Si le pones levadura quedará más tipo bizcoho, pero seguro que también está muy rico así!

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