UN DÍA EN LA DIETA DE LA ZONA #1

Para ayudar a la gente que esté empezando, voy a poner menús de un día completo comiendo en la zona para que os sirva de guia. Tenéis que tener en cuenta que yo tomo 11 bloques al día (que es el mínimo de bloques para mujer española) si tenéis más o menos, lo podéis adaptar para que os sirvan (Podéis calcular cuantos bloques necesitáis Aquí).

Espero que os ayude!!!!

1. DESAYUNO

- Sandwich Mixto (3Bloques)

2. MEDIA MAÑANA

 - Yogurt 0%mg Sabor Fresa edulcorado + 1 Nuez (1Bloque)

3. COMIDA

 - Pizza de Calabaza, Cebolla y Pollo Asados (3Bloques)

4. MERIENDA

- Tostada de Pan de sésamo (Lidl)
(2 Panes=1Bhc)
- 3 Quesitos light del Lidl
(1Bp + 1Bg)
Total: 1Bloque

5. CENA

 - Pisto con Huevo a la Plancha + Yogurt (3Bloques)

+ 1 Hora de Zumba